維生素是一類有機(jī)化合物，是人體生命活動(dòng)過程中必需的微量營養(yǎng)物質(zhì)。人體獲取維生素的主要來源包括以下幾個(gè)方面：

1. 食物：維生素的主要來源是食物，特別是蔬菜和水果。蔬菜和水果富含各種維生素，例如維生素 C、維生素 A、維生素 K、葉酸等。此外，動(dòng)物性食品，如肉類、魚類、蛋類、奶制品等，也含有豐富的維生素。

2. 膳食補(bǔ)充劑：如果人體無法從食物中獲取足夠的維生素，可以考慮使用維生素補(bǔ)充劑。這些補(bǔ)充劑可以是藥丸、液體或粉末狀，含有不同種類的維生素。但是，請務(wù)必遵循建議劑量，并在使用之前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

3. 強(qiáng)化食品：一些食品被添加了維生素，以增加其營養(yǎng)價(jià)值。例如，一些面包、早餐麥片、飲料等都添加了維生素。但是，請務(wù)必注意食品標(biāo)簽，以確保您攝取的維生素劑量適當(dāng)。

總的來說，飲食多樣化，適量攝入各種不同類型的食物，是獲取足夠維生素的關(guān)鍵。

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