核心提示：適量吃果干是有一定營養(yǎng)價值的。但是過量食用可能會導致身體不適，建議患者適量食用。果干一般指水果經(jīng)過晾曬、烘干等加工后的一種食物，保留了部分水果的營養(yǎng)成分。其中含有豐富的維生素C、氨基酸以及多種礦物質(zhì)成分，適當進食能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)

適量吃果干是有一定營養(yǎng)價值的。但是過量食用可能會導致身體不適，建議患者適量食用。

果干一般指水果經(jīng)過晾曬、烘干等加工后的一種食物，保留了部分水果的營養(yǎng)成分。其中含有豐富的維生素C、氨基酸以及多種礦物質(zhì)成分，適當進食能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠促進胃腸道蠕動。

但由于果干中含有大量的糖分，在大量攝入以后可能會導致體內(nèi)的血糖水平出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，因此不建議糖尿病患者過多進食。如果一次性吃得太多，還有可能會影響正常的消化功能，從而誘發(fā)腹脹、腹瀉等癥狀。

需注意的是，果干在加工過程中可能會添加一些糖、防腐劑等，這會降低其營養(yǎng)價值。所以在選擇果干時，最好選擇無添加的天然果干。果干有一定營養(yǎng)價值，但不能完全替代新鮮水果。

吃果干可以搭配全麥面包，全麥面包富含膳食纖維，與果干搭配可提供更豐富的營養(yǎng)，且有助于穩(wěn)定血糖。也可搭配牛奶，補充蛋白質(zhì)和鈣，果干中的維生素等能促進鈣的吸收，利于維持身體健康。

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