每天教你健康長壽

中國最權(quán)威的健康私人管家，為您和家人的健康保駕護(hù)航！沒有花拳繡腿，有效，有效，就是有效！

兩種水果變成干后，不僅風(fēng)味更佳，營養(yǎng)價值也得到很大提升！是抗衰補血護(hù)心絕佳食物！

葡萄干功效

葡萄干含鐵豐富

葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

葡萄干有促進(jìn)消化的作用

葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化，葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

葡萄干也有助保護(hù)心血管

研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。

它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老，每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進(jìn)消化，不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

蔓越莓干功效

降低尿道感染風(fēng)險

每日吃蔓越莓干的人，可以大大降低尿道感染的風(fēng)險。

保護(hù)胃

蔓越莓干中的物質(zhì)，可以幫助防止細(xì)菌粘附在胃壁上，幽門螺旋菌是導(dǎo)致胃膜感染、胃潰瘍和腸道潰瘍的主要途徑，增加患癌的風(fēng)險。蔓越莓干的防粘附機制，促進(jìn)腸胃的保護(hù)。

抗衰老

蔓越莓干富含抗氧化物質(zhì)，抗氧化劑保護(hù)細(xì)胞，免受促進(jìn)年齡增長的自由基影響。皮膚過早衰老以及癌癥，心臟病等疾病，都可歸因于是自由基造成的損害。

養(yǎng)護(hù)心血管

蔓越莓干對心臟和血管，有一些積極的作用，蔓越莓干中含黃酮醇苷，可以預(yù)防動脈硬化，動脈硬化是心臟疾病的主要原因，對膽固醇水平有積極的影響效果，并能防止動脈受特別的酶的影響而變窄，從而促進(jìn)血液循環(huán)。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：