一袋方便面的熱量相當(dāng)于4碗米飯含有的熱量，方便面作為一種速食品，食用較為方便。

??從上面的數(shù)據(jù)來(lái)看，方便面的熱量是非常高的，因?yàn)楹休^多的油脂成分，多吃是很容易發(fā)胖的。

??方便面在生活中較為常見(jiàn)，因?yàn)榉奖忝娴奈兜肋€不錯(cuò)，深受一些人的喜愛(ài)，但是食用方便面時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面：

??1、方便面不能多吃：

??方便面屬于油炸食品，本身含有著較高的鹽分，如果再加上調(diào)味包中的鹽分，食用的鹽分已經(jīng)超過(guò)正常人每天規(guī)定進(jìn)食的食鹽量。

??所以說(shuō)，經(jīng)常食用方便面會(huì)對(duì)我們身體造成不利影響，除此之外，方便面含有的營(yíng)養(yǎng)成分較少，經(jīng)常進(jìn)食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良。

??2、方便面的吃法：

??在食用方便面的時(shí)候，最好把第一次泡方便面的水倒掉，這樣做可以扔掉大部分油脂和鹽分，減少對(duì)于人體的負(fù)面影響。

??而且食用方便面時(shí)，最好是搭配水果一起食用，可以彌補(bǔ)方便面中缺少的纖維素成分。

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