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孩子放假回家,母女倆的早午餐,搭配講究營(yíng)養(yǎng)健康,家的味道

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月25日 05:55

一月中下旬,距離過(guò)年還有幾天時(shí)間,我身邊很多朋友都回老家過(guò)年了,有的朋友堅(jiān)持工作四天就會(huì)踏上回家的路途。

前段時(shí)間,我女兒放假回家過(guò)年。我女兒已經(jīng)在外地三年多時(shí)間,我曾經(jīng)無(wú)數(shù)次想象我們團(tuán)聚會(huì)是怎樣的情形。我們?nèi)ボ?chē)站等女兒,我覺(jué)得時(shí)間那么漫長(zhǎng)那么煎熬,我多次問(wèn)服務(wù)員:”這趟車(chē)是否誤點(diǎn)了?怎么那么久還沒(méi)出站呢?“當(dāng)我看到女兒拉著行李走出來(lái)那一刻,我立刻擁抱著我的女兒,我丈夫拉著女兒的行李,我們一家三口歡歡喜喜地回家。

我丈夫工作日正常上班,他的工作單位與家距離非常遠(yuǎn),他很早吃好早餐出門(mén)上班。我和女兒都放假了,我們不用那么早吃早餐。下面就分享一下我們母女倆的早餐和午餐。

為了拍圖好看,我只拍了一碗生菜鮑魚(yú)粥和一份肉包子,實(shí)際上,我們母女倆各吃了兩碗粥和4個(gè)肉包子,我們倆都挺能吃的。

我想孩子回家最想吃家鄉(xiāng)地道的食物,生滾粥是廣州這里的特色粥,在廣州的小吃店或者早餐店,生滾粥會(huì)提前煮好的白粥,顧客點(diǎn)哪一款粥,再加新鮮肉料和白粥一鍋煮熟。這碗生菜鮑魚(yú)粥屬于生滾粥,我提前浸泡了瑤柱,把瑤柱撕成細(xì)條,瑤柱和大米一起放入砂鍋,煮好一鍋瑤柱粥。新鮮鮑魚(yú)去掉內(nèi)臟,用刷子清洗干凈,鮑魚(yú)表面打花刀,生菜洗凈后切碎。我們母女倆吃早餐前,把瑤柱粥加熱,加入姜絲和鮑魚(yú),用大火煮一兩分鐘,再加入生菜碎,邊煮邊攪拌一下,生菜煮熟撒上白胡椒和蔥粒即可。

具體制作過(guò)程,可以看看我視頻號(hào):

這是我自己包的肉包子,餡料用了豬肉和馬蹄,馬蹄就是荸薺,馬蹄是廣州人的叫法,豬肉剁成肉糜,分3次加入清水,大概加了50毫升清水,肉糜吸收了清水才再次加入。接著加入姜汁、料酒、生抽、蠔油、鹽和香油,順著一個(gè)方向攪拌,最后加入馬蹄碎攪拌均勻,這樣的餡料鮮甜多汁。

這是我們母女倆的午餐,3菜1湯,分別是:椰子雞湯、黃燜雞、釀豆腐干和蒜炒油麥菜。我買(mǎi)了半只雞,把雞腿和雞翅做黃燜雞,其他部分用來(lái)煲湯,這樣安排午餐肉類(lèi)不會(huì)太多,兩個(gè)人吃也不會(huì)太多。

椰子雞湯非常清甜,椰子雞湯的材料只用了一個(gè)椰青和雞塊,但是椰子雞湯味道很鮮很好喝。雞塊去掉油脂和雞皮,椰青倒出椰汁,用勺子挖出椰子肉,把椰子肉和雞塊以及清水放入湯鍋,清水不要放太多,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)小時(shí),最后倒入椰汁,煮沸后多煮5分鐘,放鹽調(diào)味即可。

我自己非常喜歡吃黃燜雞,黃燜雞用了雞塊、3個(gè)小土豆和一根胡蘿卜以及3個(gè)小辣椒,雞腿和雞翅斬成小塊,土豆和胡蘿卜削皮切滾刀塊。炒鍋燒熱油,放入雞塊煸炒,雞塊炒得比較干,加入姜片炒香,加入黃酒炒勻。繼續(xù)加入土豆和胡蘿卜炒一會(huì)兒,加入一袋黃燜雞汁料,把所有材料炒勻,加入2碗溫水,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火燜30分鐘,大火收汁后裝盤(pán),撒上蔥粒即可。

這些就是我們母女倆一天的早餐和午餐,雖然這些食物都很家常,但都是我用心搭配,每一樣都是我們喜歡的食物。返回搜狐,查看更多

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