據(jù)專家介紹，緊張性頭痛是白領(lǐng)階層最容易得的一種頭痛。該病以女性為多，多在30歲前后發(fā)病。它主要表現(xiàn)為頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。

　　白領(lǐng)階層在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。而化學(xué)品、污染物(如石棉)、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能在工作之余離開大樓到有綠化的地方散散步。

　　白領(lǐng)階層大都一整天對(duì)著電腦工作，眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，也會(huì)引起頭痛。工作時(shí)每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。

　　如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或更換新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無其他病癥。

　　近年來由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子也非常多。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。

　　最好的解決辦法是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。 

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

白領(lǐng)階層如何預(yù)防頭痛？
夏季如何預(yù)防各種頭痛
夏季如何預(yù)防頭痛癥
職場(chǎng)男性如何預(yù)防慢性疲勞
為什么會(huì)頭痛 可能是精神壓力過大
經(jīng)期女性為什么會(huì)頭痛
頭痛怎么辦 推薦7種家庭療法
辦公室待久頭痛什么原因 六種方法能緩解
酒后頭痛如何緩解？
辦公室一族總頭痛怎么回事 試試這些妙招

網(wǎng)址: 白領(lǐng)階層如何預(yù)防頭痛？ http://m.u1s5d6.cn/newsview7904.html