現(xiàn)代很多男性為了討生活完全不顧自己的身體健康，就只知道要賺錢養(yǎng)家，殊不知自己的身體健康正在日漸下滑。因此男性在日常生活中要多做一些保健措施，下面讓小編來介紹四招保健方法讓男性的滲碳體更加健康。

1、不壓抑

因?yàn)楝F(xiàn)代節(jié)奏的不斷加快導(dǎo)致很多男性長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁狀態(tài)下。而男性的性生活和心理因素有著密切的關(guān)系，焦慮、抑郁的不良情緒會(huì)導(dǎo)致性欲下降，從而引發(fā)勃起功能障礙、早泄等現(xiàn)象。因此男性在日常生活中不能夠過于的壓抑自己，應(yīng)該適當(dāng)?shù)尼尫畔卤粔阂值男摹?

2、不忍渴

喝水有利于人體的新陳代謝，加速炎癥消退，能夠降低患腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等泌尿系統(tǒng)的結(jié)石生成的風(fēng)險(xiǎn)。而男性如果長(zhǎng)時(shí)間忍渴的話會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，甚至加重炎癥。因此男性在日常生活中要多喝水，防止炎癥的發(fā)生。

3、不禁欲

男性精液中有30%左右是前列腺液，60%左右是精囊液，10%左右是附睪液和尿道球腺液。男性如果長(zhǎng)期不排精的話，精液在生殖腺內(nèi)儲(chǔ)存時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致精子活力開始下降，因?yàn)榫拥睦匣瘺]有更新容易導(dǎo)致不孕不育的出現(xiàn)。因此男性在日常生活中不要過度的禁欲。

4、不憋尿

經(jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱黏膜的抵抗力下降，讓細(xì)菌有機(jī)可乘造成感染，更嚴(yán)重的還會(huì)影響腎功能。除此之外長(zhǎng)期憋尿膀胱肌肉會(huì)逐漸變得松弛無力，收縮力量變?nèi)?，?huì)出現(xiàn)排尿不暢和排尿緩慢。特別是有前列腺增生的老年人如果長(zhǎng)期憋尿，膀胱頸部和后尿道部經(jīng)常處于充血、水腫狀態(tài)，很容易誘發(fā)泌尿疾病。

溫馨提示：男性在日常生活中在懂得愛護(hù)家人的同時(shí)也要懂得愛護(hù)自己的身體，因?yàn)榧胰烁酉Ｍ闵眢w的健康。因此男性應(yīng)該學(xué)會(huì)一些日常保健技巧讓自己的身體更加強(qiáng)健。

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