百奇健康網(wǎng)  > 新聞  > 育兒  > 準媽媽營養(yǎng)午餐--話梅蒸肉

準媽媽營養(yǎng)午餐--話梅蒸肉

育兒 更新時間：2024-12-25 05:18:33

　　摘要：準媽媽營養(yǎng)午餐--話梅蒸肉,便當D：話梅蒸肉＋香味西芹＋菠蘿炒木耳＋米飯話梅蒸肉材料：里脊肉100g、腌漬話梅50g、水1/4碗調(diào)味料：糖0.5小匙、白胡椒粉少許做法：1 里脊肉切約0.5cm厚片，用調(diào)味料拌勻，話梅..

　　便當D：話梅蒸肉＋香味西芹＋菠蘿炒木耳＋米飯

　　話梅蒸肉

　　材料：里脊肉100g、腌漬話梅50g、水1/4碗

　　調(diào)味料：糖0.5小匙、白胡椒粉少許

　　做法：1 里脊肉切約0.5cm厚片，用調(diào)味料拌勻，話梅去核將梅肉切碎。

　　2 將肉片排在盤中，撒上梅肉和梅汁，再將水淋上，放在鍋里蒸15分鐘即可。

　　香味西芹

　　材料：西芹250g、紅辣椒半個、蝦皮5g、油1小匙

　　調(diào)味料：鹽適量、香油少許

　　做法：1 西芹切寸段條狀，放入沸水中燙熟。

　　2 用兩小匙油爆香蝦皮和紅辣椒后熄火，將西芹入鍋加上調(diào)味料拌勻即可。

　　菠蘿炒木耳

　　材料：菠蘿50g、木耳50g、面塊100g、姜絲10g、油2小匙、水1碗

　　調(diào)味料：鹽適量、糖1小匙

　　做法：1 菠蘿切片，木耳用手撕成片狀即可，面塊切成圓形。

　　2 用油爆香姜絲，加入菠蘿、木耳、面塊略炒，調(diào)味并用少許水略燒即可。

　　便當小貼士：

　　1.準媽媽的便當料理，應注重鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素等的營養(yǎng)搭配。通常一道主菜、兩道副菜的營養(yǎng)就已足夠。

　　2.便當?shù)呐胝{(diào)方式，以燙、煮、涼拌的方式為好，不要太油膩，不然會引起準媽媽嘔吐。

　　3.攜帶便當要注意保鮮，特別是天氣比較熱的時候，魚蝦之類的食物特別容易變質(zhì)。吃之前，一定要用微波爐徹底加熱便當。

更多精彩資訊請關注百奇健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結婚吉日

相關育兒資訊推薦

三歲小孩穿毛絨衫好嗎

3歲以下盡量不要穿有絨毛的衣服，一般毛絨衣服含有化纖，一定會有掉毛的現(xiàn)象，因為小孩比較小，吸到鼻子里... 2021-03-03

激勵女兒舞蹈的句子

1、加油哦女兒，在我的心中你是最棒的起碼你努力了嘛，加油加油！2、女兒，為自己喝彩，為自己加油！3、... 2021-03-03

怎么數(shù)胎動才是正確的

1、需要知道胎兒在宮內(nèi)是需要有睡眠周期的，這樣的睡眠周期絕多數(shù)情況下都是在20-30分鐘，換句話說當... 2021-03-03

孩子要是不想讀書怎么辦

1、了解原因，首先要了解清楚孩子產(chǎn)生這種想法的原因，看孩子是與同學相處的不愉快了，還是學習跟不上太吃... 2021-03-03

寶寶好頭型怎么睡

1、首先孩子睡覺期間，不能總讓孩子保持一個睡覺姿勢，比如說孩子喜歡左睡，那你就應該間隔一到兩個小時，... 2021-03-03

熱門育兒資訊推薦

育兒 經(jīng)典睡前故事

經(jīng)典睡前故事大全：1、小兔丟了一塊手帕，原來是被飯店老板小貓偷走了。有一天，小兔到小貓飯店里去，一進... 2021-03-03

育兒 問道怎么判斷野生寶寶有天技

1、首先上線找到天機老人(天鏞城380,170)領好雙倍。有徒弟師父，結過婚的，最好師父徒弟游戲老公... 2021-03-03

育兒 陪孩子寫作業(yè)心情語句

1、不談做作業(yè)時，母慈子孝，連摟帶抱。一涉及做作業(yè)，雞飛狗跳，嗚嗷喊叫……2、陪娃去上課，瞬間變身母... 2021-03-03

育兒 孕婦冬天吃什么水果好

1、蘋果。蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細纖維等。它可以有效的緩解孕吐，促進食欲，對于防... 2021-03-03

育兒 寶寶周歲文案

1、一周歲，愿你三冬暖，愿你春不寒，愿你天黑有燈，下雨有傘，愿你路上有良人相伴！2、不知不覺寶寶一周... 2021-03-03

育兒 寶寶吃了輔食還想吃奶可以嗎

1、剛吃完輔食最好不要吃奶。一般而言，在寶寶剛吃完輔食之后，建議隔一段時間再喂奶，否則寶寶很可能會出... 2021-03-03

育兒 孕婦可以吃臍橙嗎

1、孕婦懷孕都是能夠吃臍橙的。臍橙營養(yǎng)成分豐富多彩，帶有身體所必不可少的各種營養(yǎng)成分成分。臍橙帶有很... 2021-03-03

育兒 牛寶寶洋氣乳名

1、智智茗茗若若2、笑笑瑩瑩漢漢3、源源輝輝琤琤4、汐汐靈靈欣欣5、佩佩岑岑寬寬6、妞妞珠珠言言7、... 2021-03-03

育兒 寶寶多大可以坐好

1、七個月大小能做好，正常的情況下，寶寶都是在五六個月的時候?qū)W坐，不過這也與平時讓寶寶鍛煉有一定關系... 2021-03-03

育兒 教育孩子怎么說

1、培養(yǎng)興趣。小孩子在小的時候，學習深奧的知識不是重點，最重要的是要開拓小孩的智力，培養(yǎng)她們的想象力... 2021-03-03

網(wǎng)友關注

育兒 孕婦有必要穿防輻射服嗎

1、沒必要的。防輻射服絕對不是萬能的，只起到一個暫時隔離輻射的作用。對孕媽來說，最自然、安全的方法應... 2021-03-04

育兒 小兒肺炎五大特征

1、發(fā)熱。臨床上，肺炎患兒發(fā)熱沒有固定規(guī)律，但大多數(shù)肺炎患兒都有高燒不退的癥狀。個別患兒白天可體溫正... 2021-03-03

育兒 孕初期需要做哪些檢查

1、懷孕初期需要檢查的項目有孕酮、HCG、B超、NT彩超檢查以及身體全面檢查，不同的孕周檢查項目不同... 2021-03-03

育兒 兒童用餐的方法

1、不要逼寶寶吃不喜歡吃的東西。不必擔心他營養(yǎng)不良，他可能只是不喜歡這種吃法，而不是這樣東西，所以換... 2021-03-04

育兒 寶寶雞塊做法圖解

1、準備食材：胡蘿卜20克，雞胸肉100克，中筋面粉20克，去梗西蘭花20克。2、雞胸肉切塊。3、將... 2021-03-03

育兒 白菜小孩吃怎么做

1、首先可以從新鮮的大白菜上，摘幾片菜葉，然后只采用葉子的那一部分，浸泡后清洗干凈，然后放進鍋里煮熟... 2021-03-03

育兒 寶寶又開始不吃輔食

1、保持足夠的耐心。很多寶寶抗拒吃輔食，可能是因為TA們不熟悉新食物的味道，而不是不喜歡這種食物，這... 2021-03-03

育兒 雞肉給寶寶怎樣做輔食好

1、食材：熟米飯1/3碗、雞肉2湯匙、紫甘藍1片、雞湯100毫升。2、剝?nèi)プ细仕{最外一層的菜葉，取中... 2021-03-03

育兒 孕婦能不能吃蝦

1、懷孕吃蝦比較好，蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)，吃蝦可以補鈣等微量元素，促進寶寶骨骼和大腦發(fā)育。2、吃蝦最... 2021-03-04

育兒 親子育兒的句子

1、陪伴孩子成長，就是重回生命最初的快樂時光，是一件多么值得我們感恩的事情??！2、媽媽有三個愿望：一... 2021-03-03

育兒 寶寶能吃豬肝嗎寶寶可以吃豬肝嗎

1、六個月以上的小寶寶就可以可以吃豬肝。2、豬肝要洗干凈,同時要剁成肉泥,適當添加原油等等,可以更快... 2021-03-03

育兒 新生兒老吐奶怎么辦

1、造成嬰兒出現(xiàn)這種情況的原因，是因為在這個時期嬰兒胃部的肌肉發(fā)育并不是很成熟，里面的容量很小，在喂... 2021-03-03

育兒 給老師的祝賀詞

1、教誨如春風，師恩似海深，桃李滿天下，春暉遍四方！2、我是一棵綠樹,沐浴著智慧的陽光,在您知識的土... 2021-03-03

育兒 寶寶不喜歡家人怎么處理

嘗試如下：1、不強迫孩子對待孩子的感情不要急，不要說我是你的爸爸媽媽你就應該和我親近這話，說了也不管... 2021-03-03

育兒 70毫升水怎么放奶粉

1、70毫升的水，應該放兩整勺加三分之一勺奶粉比較合適，這樣奶液的濃度不會太濃也不會太稀。奶粉沖調(diào)通... 2021-03-03

育兒 普通奶粉勺一勺多少克

1、不同的品牌的奶粉勺子尺寸不一，而且還有大、中、小的規(guī)格，所以奶粉勺子一勺多少克是沒有統(tǒng)一答案的。... 2021-03-03

育兒 新生嬰兒用品收納小技巧

1、可以使用收納箱進行分類，收納箱主要用來整理孩子的衣物，包括春夏秋冬的衣服，還有內(nèi)衣內(nèi)褲等，根據(jù)媽... 2021-03-03

育兒 核桃仁怎么做嬰兒輔食

1、把核桃仁洗干凈之后放入果汁機里面打碎，然后加在米糊里面，這樣一會兒就可以吃了。2、核桃仁的主要功... 2021-03-03

育兒 3歲兒童長高信號

1、飲食上的變化。猛長期的寶寶會比平時更容易餓，正餐才吃完沒多久，一會兒又想吃東西了，只要看到能吃的... 2021-03-03

育兒 如何給孩子選擇興趣班

1、家長要根據(jù)孩子的特長去給孩子選擇特長班。2、家長要注意培養(yǎng)孩子的注意力和記憶力，去給孩子報一些開... 2021-03-04

育兒 雞絲山藥粥的做法竅門

1、準備食材：芹菜5克，大米40克，雞胸肉20克，鐵棍山藥20克，去皮的胡蘿卜5克，浸泡好的香菇5克... 2021-03-03

育兒 山西三甲醫(yī)院級別

1、山西三甲醫(yī)院級別是屬于高等級別，三級甲等醫(yī)院（簡稱“三甲醫(yī)院”），是依照中國現(xiàn)行《醫(yī)院分級管理辦... 2021-03-03

育兒 懷孕一個月吃什么好

1、懷孕前三個月是胎兒發(fā)育的關鍵時期，心臟大腦眼睛都是在這個時期分裂形成的，所以此時必須加強營養(yǎng)，多... 2021-03-04

育兒 懷孕初期吃老母雞好不好

1、這個不用糾結，在懷孕早期的時候可以吃老母雞的，沒有關系。平時多喝點營養(yǎng)的湯那些，對身體發(fā)育會更好... 2021-03-03

育兒 教孩子說正能量的話

1、速度是練出來的，勝利是熬出來的，大學是拼出來的。2、在家庭教育中，努力去營造快樂鼓勵的氣氛，讓孩... 2021-03-04

育兒 如何培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力

1、以身作則。俗話說“育人先育己”，當父母都是一個即時沖動的人時，卻要求孩子延遲自己的需求，你覺得切... 2021-03-04

育兒 8個月寶寶吃什么

1、番茄（西紅柿）汁：將熟透番茄投入開水內(nèi)，撈起后撕去外皮，放入杯（碗）內(nèi)，用湯匙將番茄壓碎，即可取... 2021-03-03

育兒 給嬰兒科學喂水的方法

1、如果是要給嬰兒喂水的話，媽媽們可以盡量選擇在寶寶兩頓奶之間給少量水，喂的水不宜過多，大約10毫升... 2021-03-02

育兒 新生兒怎么睡覺姿勢正確

1、剛出生的嬰兒推薦仰臥睡姿，這樣有助于嬰兒呼吸順暢。嬰兒生長到一個月大以后，可以讓嬰兒變換姿勢，側... 2021-03-03

育兒 男孩子愛哭怎么辦

1、孩子愛哭是很正常的，不要表現(xiàn)出太多的不滿意，尤其是在小的時候，自己不會表達，那么就將起當做了一種... 2021-03-04

付費后即可復制當前文章

《準媽媽營養(yǎng)午餐--話梅蒸肉 -百奇健康網(wǎng)》

限時特價：5.99元/篇原價：20元

相關知識

準媽媽早餐吃什么最有營養(yǎng)
營養(yǎng)科：準媽媽們的營養(yǎng)
?孕婦營養(yǎng)餐 做個健康準媽媽
準媽媽科學安排一日三餐
孕婦營養(yǎng)餐 每個月的營養(yǎng)餐搭配準媽媽一定喜歡 ！
職場懷孕媽媽的健康營養(yǎng)套餐
準媽媽的營養(yǎng)料理
職場準媽媽怎么安排工作餐
準媽媽的營養(yǎng)攝取需求大全
懷孕1周準媽媽的參考餐單

網(wǎng)址: 準媽媽營養(yǎng)午餐 http://m.u1s5d6.cn/newsview790004.html