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【吃什么零食可以減肥】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 04:29

吃什么零食可以減肥

2020-03-25 10:21:22 ?

吃什么零食可以減肥

蔣文杰 主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

減肥零食可以選擇低脂乳酪、粗糧餅干、不太甜的面包和三明治等。如果不很餓，提子、杏脯、無(wú)花果等干果也是不錯(cuò)的選擇。另外還有蘋(píng)果片或者香蕉片。這些食物吃起來(lái)香脆可口，但并非油炸而成，而是經(jīng)過(guò)高溫烘制，將水果的水分烘干，不僅營(yíng)養(yǎng)損失小，脂肪和熱量也較低，多吃并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。還可以適當(dāng)吃些水果。希望我的回答能幫助到你。

2020-03-26 10:31:21

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，根據(jù)您的描述，建議您從飲食上稍加調(diào)整，以清淡為主，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量食物，少吃膨化食品，少吃薯片等，平時(shí)多吃一些維生素含量高的蔬菜水果，如青菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花、木耳等，這些對(duì)身體都有好處，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。

2020-03-24 17:01:37

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