減肥能吃哪些零食

2020-03-31 00:26:55 ?

減肥能吃哪些零食

低脂乳酪、含有粗纖維的餅干、不太甜的面包和三明治等都是減肥的好食品。 若不是很餓,香菇、杏仁、無花果等干果也是不錯的選擇。 除此之外,還有蘋果片和香蕉片。 這道菜雖然香酥酥,但并不是油炸過的,而是經(jīng)過高溫烘烤,把水果的水份烘干,不僅營養(yǎng)損失少,脂肪和熱量也較低,多吃些不會引起發(fā)胖。

2020-04-01 00:36:54

在減肥期間不能攝入太多的熱量，所以在減肥期間要選熱量相對低又有營養(yǎng)的零食。餅干一直深受人們的喜愛，減肥也是可以吃的，不過要吃無餡的餅干就像蘇打餅干一樣，這種餅干含糖量和脂肪含量都比較低。麥片也是不錯的選擇，含有大量的纖維素，脂肪含量也很低，還可以加入脫脂牛奶，味道更好。海苔、豆腐干、菜葉蛋、葵花籽、全麥面包等都是不錯的選擇。

2020-03-29 17:50:28

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