熬夜必備！木瓜雞腳湯，鮮美滋補
如果你經(jīng)常熬夜，這款湯絕對是你最好的選擇！它不僅味道鮮美，而且對皮膚和身體都有很好的滋補作用。下面是詳細的步驟和營養(yǎng)價值介紹：
材料準備
黃豆：提前泡水半小時。
雞腳：剪掉指甲，加入鹽和姜片焯水5分鐘去腥。
木瓜：切成條狀，選擇半熟的，去掉木瓜的筋。
制作步驟
將所有準備好的食材放入鍋中。
加水燉煮半小時，直到雞腳變得軟爛。
營養(yǎng)價值木瓜
木瓜富含17種以上的氨基酸、鈣和鐵，還含有木瓜蛋白酶和番木瓜堿。每100克木瓜鮮果含有96.8毫克的維生素C，是蘋果的48倍。半個中等大小的木瓜就能滿足成人一天所需的維生素C。木瓜中的色氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。
黃豆
解毒消腫：黃豆具有利水消腫、清熱解毒的作用。它含有幫助人體排出重金屬和有害廢物的物質(zhì)，有利于水分的排出，保護胃黏膜，具有很好的解毒效果。
增加雌激素：黃豆中含有豐富的雌激素，可以促進乳腺細胞的更新和再生，刺激女性荷爾蒙的分泌，提高女性的雌激素水平。
預防心腦血管疾?。狐S豆含有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，對調(diào)節(jié)血脂、血壓、血糖有顯著效果。它還含有多種維生素和營養(yǎng)成分，可以保護心臟，軟化血管，預防動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。
雞腳
雞腳富含鈣質(zhì)和膠原蛋白，具有美容養(yǎng)顏的功效。

這款湯不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，特別適合熬夜的人群。趕緊試試吧！

相關(guān)知識

木瓜花生雞腳湯潤膚養(yǎng)顏
熬夜吃什么好 適合熬夜吃的7種零食
秋天多喝這十五道養(yǎng)生湯，滋補養(yǎng)顏補充氣血
冬瓜木耳香菜可以減肥嗎,冬瓜木耳青菜湯可以減肥嗎
冬瓜木耳香菜湯的功效，長期喝冬瓜木耳香菜湯有什么危害
春節(jié)熬夜的5款滋補藥膳
冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎，冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎能吃嗎？
男人滋補養(yǎng)生湯
瑪卡+鐵皮石斛=保肝、保腎、保腸胃！熬夜人士必備！
熬夜看世界杯吃什么好

網(wǎng)址: 熬夜必備！木瓜雞腳湯，鮮美滋補 http://m.u1s5d6.cn/newsview788650.html