女性乳房保養(yǎng)不僅限于7個措施，擁有健康的乳房非常重要，日常的保養(yǎng)措施主要包括建議的行為和需要避免的行為。

一、建議的行為：

1、選擇舒適內衣：若長期不穿內衣，不僅導致乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。需要選擇舒適的內衣，不可有壓迫感，以能覆蓋住乳房所有外緣的型號為宜，內衣的肩帶不宜太松或太緊；

2、適當鍛煉：因為乳房內并無肌肉，胸部進行力量訓練，目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，從視覺上改善形態(tài)；

3、選擇合適的洗澡水溫：乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的水刺激都極為不利，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥，水溫建議與體溫相當，或不引起女性不適即可；

4、保持乳頭、乳暈清潔：女性乳房的清潔十分重要，長時間不潔凈可能出現(xiàn)乳房炎癥或造成皮膚病。

二、需要避免的行為：

1、強力擠壓乳房：乳房受外力擠壓有兩大弊端，一個是乳房內部軟組織易受到挫傷，或可引起乳腺增生等。另一個是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使雙乳下垂。睡姿以仰臥位為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡；

2、過度節(jié)食：飲食可調節(jié)身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分的脂肪豐富。一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，很容易使乳房發(fā)育不健全、干癟，其他養(yǎng)護措施也會于事無補；

3、用豐乳產(chǎn)品：正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素類藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但同時存在一些不利因素。女性體內如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能增加乳腺、陰道、宮頸、子宮體卵巢等部位患癌的幾率。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇等，濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝腎功能損害。女性要慎用豐胸膏等不明成分的保健品，特別忌長期使用。

相關知識

如何預防乳房衰老措施
哪些措施保護女性胸部健康
女性應該如何呵護乳房
女性怎么日常保健乳房
中年女性如何保養(yǎng)乳房
清洗乳房不要用香皂 乳房保養(yǎng)避開8大禁區(qū)
乳房保養(yǎng)有哪些誤區(qū)
女性孕期應該注意的保健措施
孕早期的保健措施有哪些
女性哺乳期保健大全

網(wǎng)址: 女性乳房保養(yǎng)的7個措施 http://m.u1s5d6.cn/newsview78723.html