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各時期乳房保健重點(diǎn)是什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 10:02

不同時期女性的乳房保健，包括青春期、妊娠期、哺乳期以及更年期，具體保健措施如下：

1、青春期：乳房開始發(fā)育，營養(yǎng)和體育鍛煉的加強(qiáng)以及乳罩的佩戴都非常重要。應(yīng)適量增加魚肉、瘦肉、雞蛋等脂肪和蛋白質(zhì)含量較高的食品，避免過度追求形體苗條。另外，選擇合適的乳罩以保護(hù)乳房，不宜束胸或穿緊身上衣，以免乳房發(fā)育不良。

2、妊娠期：重點(diǎn)在于乳罩的佩戴和乳頭的護(hù)理，不宜佩戴過小的乳罩，以防乳房無法得到充分發(fā)育而影響日后哺乳。適宜的乳罩更有利于乳房的支托和保護(hù)，以防乳房下垂。并堅(jiān)持每日清潔乳房和乳頭，可用溫水擦洗，并在清洗后涂抹適量護(hù)膚霜。若有乳頭短小或凹陷等，應(yīng)及時治療。

3、哺乳期：重點(diǎn)在于乳房組織和乳房泌乳功能的保護(hù)，養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，每次哺乳應(yīng)兩側(cè)乳房輪流進(jìn)行，乳房內(nèi)的乳汁應(yīng)吸凈，以防潴留導(dǎo)致乳腺炎、乳房腫塊的發(fā)生。注意乳罩的清潔非常重要，不潔的乳罩可能會使細(xì)菌、灰塵等隨乳汁吸入嬰兒口中，還可能導(dǎo)致乳頭瘙癢、乳房濕疹的發(fā)生。此時期若護(hù)理不當(dāng)很容易導(dǎo)致乳汁瘀積、乳管阻塞，導(dǎo)致急性乳腺炎的發(fā)生。

4、更年期：由于卵巢功能衰退，雌激素和孕激素分泌減少，乳腺組織萎縮，易發(fā)生乳腺纖維瘤等疾病。需要保證日常合理飲食的基礎(chǔ)上，適量減少鹽、膽固醇等的攝入，適量增加膳食纖維、維生素等營養(yǎng)元素。避免過度肥胖，保證情緒的穩(wěn)定，增加體育鍛煉。另外，建議每個月進(jìn)行一次乳房檢查，每年定期體檢一次。

參考資料：[1]范曉清主編;閆碩,張雯,崔興盛,王建新編,婦科病自診·自療·食療,廣西科學(xué)技術(shù)出版社,2006.06.

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