核心提示：通常情況下，百香果在飯前或飯后吃都可以減肥。百香果中含有一定的膳食纖維、維生素C、維生素B1、蛋白質、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質，適量食用可以補充機體所需的營養(yǎng)，但一般建議飯后吃，以免引起胃腸不適。此外，部分人群認為百香果不能減肥，但大多認為飯前食用可以增加飽腹感，從而減少其它食物的攝入，可以在一定程度上幫助減肥。

通常情況下，百香果在飯前或飯后吃都可以減肥。百香果中含有一定的膳食纖維、維生素C、維生素B1、蛋白質、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質，適量食用可以補充機體所需的營養(yǎng)，但一般建議飯后吃，以免引起胃腸不適。此外，部分人群認為百香果不能減肥，但大多認為飯前食用可以增加飽腹感，從而減少其它食物的攝入，可以在一定程度上幫助減肥。

一、飯前吃：

1、飽腹感強：百香果中含有的膳食纖維等成分，可以促進胃腸蠕動，飯前吃適量百香果，可以增加飽腹感，從而減少其它食物的攝入，以達到減輕體重的目的;

2、增加飽腹感：適量進食百香果，可以減少其他食物的攝入，從而減少熱量攝入，以達到減輕體重的目的;

3、利于通便：百香果中含有一定量的維生素、膳食纖維等成分，可以促進胃腸蠕動，飯前吃適量百香果，可以改善腸道功能，促進大便排出，從而起到減輕體重的作用;

4、其他：飯前適量吃百香果，可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，以達到減輕體重的目的。

二、飯后吃：

雖然百香果可以在飯后吃，但由于百香果中含有一定量的糖分，若在飯后吃過量的百香果，可能會使身體攝入過多的糖分。若未及時進行運動消耗，則可能會轉化為脂肪堆積在體內，從而加重肥胖。因此，建議飯后適量吃百香果。

此外，百香果中含有一定量的酸性物質，食用后可能會刺激胃酸分泌過多，從而加重反酸、惡心等不適癥狀。因此，胃炎、胃潰瘍等患者應慎食，以免加重病情。

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