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減肥什么時(shí)候掉秤最快

近期發(fā)布7月19日

高慶華副主任醫(yī)師中醫(yī)科

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國第73

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥每天中午10-12點(diǎn)掉秤最快。

每天中午10-12點(diǎn)機(jī)體代謝旺盛，新陳代謝也會(huì)增快，運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)加速脂肪的燃燒，達(dá)到快速減肥的目的，同時(shí)也要注意補(bǔ)充水分。另外，人體在此期間運(yùn)動(dòng)出汗后，人的食欲會(huì)有所下降，進(jìn)食就會(huì)減少，也會(huì)起到減肥的目的。

可以在下午的1-3點(diǎn)吃點(diǎn)水果，并做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如：快走、慢跑、跳繩等可以增加機(jī)體消耗，在傍晚的5-7點(diǎn)適當(dāng)?shù)谋３逐囸I感可以增加脂肪代謝，晚上8點(diǎn)以后盡量不再吃任何食物，不喝水防止水腫，晚上9點(diǎn)可以做一些面部按摩和皮膚護(hù)理，有利于淋巴排毒。飲食方面可以多食蔬菜、水果、精瘦肉等，保持營養(yǎng)均衡，拒絕油炸食品，拒絕高脂高熱量食物攝入。另外每天保持8小時(shí)充足睡眠，也可以幫助機(jī)體加速燃脂。

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