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減肥什么時候掉秤最快

近期發(fā)布7月19日

高慶華副主任醫(yī)師中醫(yī)科

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國第73

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

減肥每天中午10-12點掉秤最快。

每天中午10-12點機體代謝旺盛，新陳代謝也會增快，運動鍛煉會加速脂肪的燃燒，達到快速減肥的目的，同時也要注意補充水分。另外，人體在此期間運動出汗后，人的食欲會有所下降，進食就會減少，也會起到減肥的目的。

可以在下午的1-3點吃點水果，并做一些有氧運動，比如：快走、慢跑、跳繩等可以增加機體消耗，在傍晚的5-7點適當?shù)谋３逐囸I感可以增加脂肪代謝，晚上8點以后盡量不再吃任何食物，不喝水防止水腫，晚上9點可以做一些面部按摩和皮膚護理，有利于淋巴排毒。飲食方面可以多食蔬菜、水果、精瘦肉等，保持營養(yǎng)均衡，拒絕油炸食品，拒絕高脂高熱量食物攝入。另外每天保持8小時充足睡眠，也可以幫助機體加速燃脂。

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