冰涼，甜滋滋的，也許冰鎮(zhèn)飲料是夏季降溫解渴的不錯方法，但是含糖飲料給人們帶來的遠(yuǎn)不止肥胖，還會引發(fā)更多健康問題。孩子喝多了對大腦和生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響，久了會造成注意力無法集中的問題；女性喝多了肥胖，且容易導(dǎo)致胃痛、脹氣，造成體內(nèi)代謝功能異常等問題；中老年人喝多了容易增加患多種慢性疾病的風(fēng)險……愛美網(wǎng)小編提醒大家夏季冰鎮(zhèn)飲料應(yīng)少喝為好。

　　烈日當(dāng)頭，走在街上，一杯冰鎮(zhèn)飲料恐怕是很多人首先想到的解暑“良方”。可冷飲店里冰冰涼、甜滋滋的飲品帶給我們的僅僅是清爽么？專家告訴你，實(shí)際上，你在不知不覺中已經(jīng)攝入了過多的糖。

　　近日，某雜志對臺灣街頭冷飲店出售的多種飲料進(jìn)行糖分檢測，發(fā)現(xiàn)不論是“全糖”還是標(biāo)著“少糖”、“低糖”的飲料，實(shí)際上含糖量都不低，甚至高得超乎想象。一杯低糖綠茶總含糖量高達(dá)50克，相當(dāng)于10顆方糖，全糖的更高達(dá)17顆方糖。

　　果汁的總含糖量也不容小覷，1杯低糖金橘檸檬含糖量為56克，相當(dāng)于11顆方糖。加了奶的綠茶，其中不只有糖，還包括奶精粉等，所以奶茶更是糖分重災(zāi)區(qū)，通常較綠茶超出約2—5倍。

　　檢測中還發(fā)現(xiàn)，通常在人們概念中，以為含糖量很低的低糖飲料，其實(shí)含糖量都超過2/3。人們喝一杯這樣的飲料，就已經(jīng)超過了一天糖攝取的建議量（世界衛(wèi)生組織建議，以每日1800卡的熱量需求計(jì)算，一天糖分?jǐn)z入量最好不高于10％，也就是45克）。

　　此外，據(jù)香港報(bào)紙報(bào)道，近日由香港營養(yǎng)學(xué)會在本地各大超市針對標(biāo)簽注明上“少糖”、“低脂”食品進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多低糖食品名不副實(shí)。一盒標(biāo)著“少糖”的燕麥片，含糖量竟比低糖標(biāo)準(zhǔn)高出近4倍，很多瓶裝“少糖”飲料的含糖量也遠(yuǎn)高于低糖標(biāo)準(zhǔn)。

　　這些高糖分飲料給人們帶來的遠(yuǎn)不止肥胖，還會引發(fā)更多健康問題。不少孩子不愛喝開水，連灌幾瓶飲料卻還覺得不過癮。

　　專家表示，“這些含糖飲料，如碳酸飲料、果汁、奶茶，幾乎沒有什么營養(yǎng)，還會減少人體吸收其他重要的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)和維生素等。孩子喝了還會對大腦和生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響，容易導(dǎo)致注意力不集中，甚至增加患多動癥的風(fēng)險。

　　很多女性怕胖不吃飯，單靠甜飲料充饑。對此，專家表示，甜飲料喝太多，不僅會發(fā)胖，還容易長青春痘，此外還會胃痛、脹氣，造成體內(nèi)代謝功能異常。每天一杯可樂和珍珠奶茶，容易滿臉青春痘，體重加重，但如果能戒掉喝含糖飲料，成功減重也不是問題。

　　中老年人喝甜飲料過多會增加患多種慢性疾病的風(fēng)險。專家指出，含糖飲料屬于高升糖指數(shù)食品，會造成血糖急速上升，剛開始喝感覺很好，但越喝越想喝，出現(xiàn)“糖上癮”癥狀，胰島素也會因經(jīng)常劇烈改變而缺乏，容易引起糖尿病。

　　近年來，許多國內(nèi)外研究還指出，大量運(yùn)用在飲料中的“高果糖糖漿”（由玉米淀粉加工制成），一旦攝取過量會造成甘油三酯上升、脂肪肝、心血管疾病甚至癌癥。

（責(zé)任編輯：駱麗萍 實(shí)習(xí)編輯：楊權(quán)芬）

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