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關(guān)于體態(tài)調(diào)整

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 09:47

轉(zhuǎn)載自同名微信公眾號

正文：

在我們討論體態(tài)問題之前，請先思考一個問題：身體為什么要擺出扭曲，不好的姿態(tài)（這在原理中有提到）？

許多其他糾正體態(tài)的方法都會告訴你，體態(tài)問題是肌肉力量不平衡，筋膜張力不均衡，神經(jīng)傳導(dǎo)不平衡或其他原因造成的。

他們讓你訓(xùn)練加強(qiáng)某些身體部位的肌肉，同時放松某些身體組織來達(dá)到平衡的效果。

事實(shí)與大多數(shù)人認(rèn)知的相反，你不必使用肌肉來保持身體的正確體態(tài)。

大多數(shù)人放松的時候，身體會向前駝背并下垂，這是因?yàn)樽倒窍蚯板e位，導(dǎo)致身體失去骨骼的杠桿力。

當(dāng)這些椎骨的位置得到糾正后，身體就可以不用肌肉的力量而保持直立，這個事實(shí)幾乎顛覆大多數(shù)人所知道的關(guān)于體態(tài)矯正的一切。

我們需要知道的是：人體是自我平衡的機(jī)體。

即使是那些身體異常彎曲的人，從整體結(jié)構(gòu)來說他們的身體也是平衡的，否則他們就無法站立了。

小腦是幫助身體維持平衡的重要器官。事實(shí)上，無論一個人的站立姿態(tài)如何，其最根本的要求都是要保持小腦平衡。因?yàn)橹挥羞@樣，身體才能對抗重力，站立于地面上。

答案顯而易見：身體為了維持平衡，所以才擺出了各種姿態(tài)。

其實(shí)，我們在生活中會經(jīng)常觀察到：光靠肌肉的力量來保持身體姿態(tài)是沒辦法持久有效的。大多數(shù)人放松的時候，身體會向前駝背并下垂。肌肉不會主動改變張力來糾正骨頭的位置，這顯然不是從根本上解決問題的方法。

究其原因，在于大多數(shù)人錯誤理解了肌肉收縮的本質(zhì)。

人們總是認(rèn)為他們可以單獨(dú)控制某塊肌肉進(jìn)行收縮，而與常識相悖的事實(shí)卻是：身體無法自主控制某塊肌肉收縮。

我們能控制的只有“動作”，肌肉收縮是為了完成“動作”而發(fā)生的。

肌肉在受力時才會收縮變得緊張，緊張程度只與受力大小有關(guān)。長期緊繃的肌肉是因?yàn)槭芰Ξ惓Ｋ拢啾劝茨Ψ潘?，身體真正需要的是解除異常受力。

一旦整體結(jié)構(gòu)恢復(fù)穩(wěn)定，身體就會自行解除扭曲。

實(shí)際上，所謂的高低肩，長短腿，骨盆傾斜，脊柱側(cè)彎等現(xiàn)象從本質(zhì)上來說都是因?yàn)樯眢w發(fā)生了扭曲。這個扭曲是在三維空間中發(fā)生的，不能單純從二維視角去看待。