睡前泡腳的好處和壞處?
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月24日 22:12
睡前泡腳的好處有改善睡眠、緩解疲勞、促進血液循環(huán)。一般正常泡腳是沒有壞處的,如果本身患有心血管疾病或未注意水溫,能會產(chǎn)生相應(yīng)的壞處,比如加重心血管疾病的負擔(dān)、燙傷皮膚等。
1.睡前泡腳的好處
(1)改善睡眠:睡前泡腳能使足部的血流加快,因為足部有許多的毛細血管和末梢神經(jīng),泡腳的過程中會對足底的末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激,從而抑制大腦皮層,能改善睡眠。
(2)緩解疲勞:一般在晚上是人體較疲勞的時候,若是在睡前使用溫水泡腳,不僅能促進血液循環(huán),還能起到疏通經(jīng)絡(luò),緩解疲勞的作用。
(3)促進血液循環(huán):睡前泡腳能加速主體的血液流動,在促進血液循環(huán)的同時,還能驅(qū)趕體內(nèi)的寒冷。
2.睡前泡腳的壞處
(1)加重心血管疾病的負擔(dān):對于本身患有心血管疾病的患者,睡前泡腳時時間過長,可能會導(dǎo)致血管擴張,從而會加重心血管疾病的負擔(dān),導(dǎo)致心血管疾病加重。
(2)未注意水溫,燙傷皮膚: 由于糖尿病患者的末梢神經(jīng)與正常人不同,對熱水的敏感性不高,因此在泡腳時要注意水溫,如果水溫過高,會因為感知不明顯導(dǎo)致皮膚被燙傷。
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