睡前泡腳的好處有改善睡眠、緩解疲勞、促進血液循環(huán)。一般正常泡腳是沒有壞處的，如果本身患有心血管疾病或未注意水溫，能會產(chǎn)生相應(yīng)的壞處，比如加重心血管疾病的負擔(dān)、燙傷皮膚等。

1.睡前泡腳的好處

（1）改善睡眠：睡前泡腳能使足部的血流加快，因為足部有許多的毛細血管和末梢神經(jīng)，泡腳的過程中會對足底的末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激，從而抑制大腦皮層，能改善睡眠。

（2）緩解疲勞：一般在晚上是人體較疲勞的時候，若是在睡前使用溫水泡腳，不僅能促進血液循環(huán)，還能起到疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疲勞的作用。

（3）促進血液循環(huán)：睡前泡腳能加速主體的血液流動，在促進血液循環(huán)的同時，還能驅(qū)趕體內(nèi)的寒冷。

2.睡前泡腳的壞處

（1）加重心血管疾病的負擔(dān)：對于本身患有心血管疾病的患者，睡前泡腳時時間過長，可能會導(dǎo)致血管擴張，從而會加重心血管疾病的負擔(dān)，導(dǎo)致心血管疾病加重。

（2）未注意水溫，燙傷皮膚： 由于糖尿病患者的末梢神經(jīng)與正常人不同，對熱水的敏感性不高，因此在泡腳時要注意水溫，如果水溫過高，會因為感知不明顯導(dǎo)致皮膚被燙傷。

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