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健康養(yǎng)生冬季泡腳要在熱水里加點(diǎn)“料”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 22:06

熱水泡腳，可以調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)，如果在熱水里加點(diǎn)料，保健效果事半功倍。

1.加點(diǎn)醋

如果用醋泡腳，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜氧能力，增強(qiáng)新陳代謝，進(jìn)而消除疲勞，幫助入睡。用醋泡腳還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀。醋有軟化皮膚角質(zhì)作用，利于泡腳后的皮膚護(hù)理。具體做法是，每晚睡前在2500毫升熱水中加150毫升食醋，浸泡20分鐘左右即可。

2.加點(diǎn)鹽

冬季泡腳，還可以加點(diǎn)鹽。鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)抗寒冷，預(yù)防冬季感冒。另外，冬季寒冷的溫度凍不死引發(fā)腳氣的真菌。真菌潛伏在皮膚角質(zhì)層下，依靠角蛋白營(yíng)養(yǎng)過(guò)冬。用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。還可以在鹽水中加入一勺小蘇打，有穩(wěn)定血壓的作用，加入紅花則可以活血通經(jīng)，預(yù)防凍瘡。

注意事項(xiàng)：

首先，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜，水溫太高容易導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張，破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

其次，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15~30分鐘為宜，時(shí)間太長(zhǎng)容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

再次，飯后半小時(shí)不宜泡腳，否則會(huì)影響消化吸收，建議飯后1小時(shí)再泡腳。

最后，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上臥床休息。