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榴蓮蛋糕熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 21:29

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榴蓮蛋糕熱量

朱旭萍營養(yǎng)科副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲全國第20

通常每100g榴蓮蛋糕所含的熱量大約為248大卡，屬于熱量比較高的食物。因此，如果是減重期間的人群，需要嚴格控制好攝入量，以免引起肥胖。

榴蓮蛋糕是一種甜品，主要由榴蓮、牛奶、面粉、雞蛋、糖等食材加工制作而成，其中含有梨中含有果糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，以及維生素A、維生素C、維生素E、煙酸等多種維生素，還含有鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì)成分，適量吃榴蓮蛋糕具有補充人體消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì)及能量的作用，但應(yīng)避免一次性吃太多榴蓮蛋糕，以免因攝入的熱量過多，超過機體新陳代謝及日?；顒铀芟牡哪芰糠秶瑢?dǎo)致多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)囤積，引起肥胖等后果。

想要減肥的人群，除了控制好每日攝入的總熱量外，還需要注意營養(yǎng)搭配均衡，主食可以選擇藜麥、紅薯等飽腹感強的食物，肉類可以選擇雞肉、牛肉等高蛋白、低脂的食物，并注意多攝入黃瓜、白菜、蘋果等新鮮蔬菜瓜果。另外，減肥還需要適當運動，可選擇慢跑、游泳、跳繩等有氧運動方式，不僅能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，還能增強體質(zhì)。

2023-09-20瀏覽4754次

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