一哭二笑三認母

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大家都知道，榴蓮的熱量很高。

每100克榴蓮的熱量，大概在140卡左右。很多小伙伴認為，水果之中的熱量王者，應(yīng)該就是榴蓮了。

但有一種水果，它的果肉看似清淡，

熱量卻是榴蓮的1.7倍！

沒錯，說的就是你！椰子！

椰子果肉每100克的熱量，高達240大卡，需要跳健美操69分鐘方能消耗，而且，椰肉的脂肪含量也比較高。

值得一提的是，好喝的椰汁的熱量也比較高。

展開剩余 74 %

像市場上常見的X樹牌椰汁，小小一盒的熱量差不多有130大卡，如果一天幾瓶噸噸噸的話——

可能不會讓你從小喝到大，卻有可能讓你從小胖到大。

熱量高的水果，大家應(yīng)該都心里有數(shù)了。

像牛油果、榴蓮、柿子、石榴等等。

那什么水果熱量較低，適合減肥時期食用呢，今天小編為大家盤點了水果界熱量低的幾種水果。

不僅好吃，而且都很便宜呢~

圣女果

22大卡（100克）

圣女果算是水果中當之無愧的低熱量之王了，每100克只有22卡的熱量，可以說是水果中的減肥佳品。

圣女果中還含有豐富的番茄紅素，能夠有效呵護心血管健康。

西瓜

25大卡（100克）

西瓜雖然很甜，但熱量不高。

因為水分占有90%以上。西瓜中還有大量的維生素，有非常強的抗氧化作用，吃一點反而有好處。

不過要注意的是，如果西瓜吃的太多，熱量也會積少成多，拿著勺子吃掉半個瓜，等于吃了兩碗米飯！

草莓

32大卡（100克）

草莓的維生素C非常豐富，約是蘋果的十倍，還含有豐富的有機酸，能夠大大增強抵抗力，還能有效預(yù)防牙齦出血。

蘋果

52大卡（100克）

蘋果的熱量本身就不高。

而且，蘋果中的膳食纖維讓腸道蠕動消耗的能量大于攝取的能量，升糖指數(shù)也非常低，適當食用有平穩(wěn)血糖的作用。

雖然蘋果對減肥有好處，但小編提醒大家，網(wǎng)傳的什么三日蘋果減肥法，都不靠譜。

再好的水果，一直吃，對身體也是弊大于利。