對于家長朋友而言，都想要自己的孩子健健康康的成長，所以，平時(shí)很關(guān)注給寶寶排毒，其實(shí)，家長朋友可以在平時(shí)給孩子吃一些能排毒的食物，效果不錯(cuò)的，那么，給寶寶吃什么排毒？

　　1.黃瓜。這種蔬菜是常見的排毒食物，具有清熱、消腫、利尿、解渴的作用。黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高的，富含多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、胡蘿卜素等，而且還含有較多的纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

　　2.黑木耳。這種食物含有一種植物膠質(zhì)，吸附力很強(qiáng)的，可以清除體內(nèi)的垃圾，從而起到排毒的作用。另外，黑木耳含有維生素、卵磷脂、纖維素、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值頗高，比較適合孩子食用。

　　3.蓮藕。可以利尿、清熱，能促使體內(nèi)毒素的排出，所以經(jīng)常食用蓮藕可以起到比較好的排毒效果。蓮藕可以冷食，也可以熱食，口感脆嫩，老少皆宜，不過，蓮藕性寒，不可多食。

　　4.地瓜。這種食物的排毒效果非常好，因?yàn)槠浜械睦w維素能促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，與此同時(shí)，地瓜中的黏液蛋白還能降血脂、降膽固醇。

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