一、面部按摩膏的使用和步驟

　　作用是：

　　1、 舒緩作用：干性膚質(zhì)用按摩膏可以起到舒緩作用，用后再使用化妝品可以防止皮膚缺水 性不適或過敏

　　2、 舒筋活絡(luò)的作用：有助于皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的更好吸收

　　3、 促進(jìn)血液循環(huán)、排毒、加速新陳代謝、增強(qiáng)皮膚彈性和柔韌度的作用。同時，按摩霜中 有具有很高的營養(yǎng)成分，通過按摩能夠讓肌膚充分吸收，達(dá)到最佳美容養(yǎng)顏的效果

　　按摩手法：

　　l、雙手交叉按摩整個面部。

　　2、兩食指分開交替按摩后部并點按人中、承漿。

　　3、食指按摩鼻尖并點按迎香穴。

　　4、雙手交替按摩鼻側(cè)并拉抹眼窩點按睛明穴。

　　5、雙手交替按摩眉心并點接印堂穴。

　　6、重拉輕推額頭從一側(cè)到另一側(cè)。

　　7、雙手走“之”字部按摩額頭并點按太陽穴。

　　8、橫向、縱向按摩額頭。

　　9、四指按摩眼部由上至下并點按太陽穴。

　　10、中指、無名指由外眼角按摩至內(nèi)眼角點按睛明、攢珠、魚腰、絲竹空。

　　11、四指在眼部向下打圈并點按承泣、球后、四白、太陽穴。

　　12、在眼部劃“8”字。

　　13、兩手交替拉抹眼角。

　　14、在眼部做淋巴引流。

　　15、重復(fù)“9”動作。

　　16、雙手掌搓熱捂眼。

　　17、在面部分三層打圈，并分三層捏提(1、下巴--耳根2、嘴角--聽宮3、鼻尖--太陽穴)。

　　18、雙手弓拳在面部打圈從一側(cè)到另一側(cè)反彈面部。

　　19、反彈面部從一側(cè)經(jīng)下巴到另一側(cè)，雙手同時彈面部。 20、面部排毒(愛詩論思)。

　　21、拇指交替按摩下已并點按承漿穴。

　　22、拇指同時用側(cè)肌提下巴。

　　23、用虎口夾住下巴從中間拉到耳。

　　24、從下巴到耳根點接聽會穴。

　　25、從嘴角至耳門并點按耳門穴。

　　26、從鼻尖至聽宮并點接聽它穴。

　　27、食指分開拉抹耳根。

　　28、從承漿、迎香、頰車、下關(guān)、太陽，經(jīng)鼻梁重復(fù)以上動作。

　　29、一手壓撫額頭，一手劃于整個面部交叉重疊后，按壓額頭，重復(fù)另一側(cè)。

　　30、雙手平壓面部(橫向、縱向)。

　　31、重復(fù)“ 1”動作，做安撫動作。

二、全身按摩的作用

　　1、促進(jìn)腸蠕動，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

　　順時針按摩助消化：將手搓熱，然后以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部，這樣做能促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。

　　2、腹部按揉利于減肥

　　因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　3、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　4、揉腹防疾病

　　胃、十二指腸潰瘍病

　　每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

　　5、慢性肝炎

　　每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

　　6、手術(shù)后腸粘連

　　患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。

三、這些都可以當(dāng)做按摩膏使用

　　1、按摩乳

　　市場有售。具有潤滑皮膚、活血化瘀、清熱解毒等作用，可用于任何情況。

　　2、薄荷水

　　將鮮薄荷葉浸泡于適量開水中，加蓋放1日后，去渣取汁應(yīng)用，有祛暑除熱、清涼解表的功效，適用于夏季按摩及一切熱病。

　　3、麻油

　　其他植物油代替也可，有和血補(bǔ)虛，祛風(fēng)清熱等功效，適用于嬰幼兒及久病虛損或年老體弱者。

　　4、白酒

　　藥酒亦可，有活血止痛、溫通經(jīng)絡(luò)的功效，適用于遷延日久的損傷疼痛或麻木、腰膝萎弱無力、手足拘攣等病癥。

　　5、冬青膏

　　以冬綠油(水楊酸甲酯)與凡士林按1：5混合調(diào)勻而成，有消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用，適用于跌打損傷的疼痛、腫脹及陳舊性損傷和寒性痛證等。

　　6、滑石粉

　　醫(yī)用滑石粉或市售爽身粉均可，有潤滑皮膚、干燥除濕等作用，適用于炎熱夏季按摩時應(yīng)用，對嬰幼兒及皮膚嬌嫩者尤佳。

　　7、雞蛋清

　　將雞蛋(鴨蛋、鵝蛋亦可)一端磕一小孔后，懸置于容器上，取滲出的蛋清應(yīng)用，有消導(dǎo)積滯，除煩去熱等作用，適用于暖氣吐酸、煩躁失眠、手足心熱、各種熱病及久病后期。

　　8、蔥姜汁

　　將蔥白及鮮生姜等量切碎、搗爛，按1：3比例浸入95%酒精中，放置3-5日后，取汁應(yīng)用。有溫中行氣、通陽解表等作用。適用于因寒凝氣滯而致的脘腹疼痛及風(fēng)寒 引起的感冒、頭痛等。

四、9步按摩法保養(yǎng)皮膚

　　1：先將按摩膏等產(chǎn)品泡在水中，直到出現(xiàn)豐富的泡沫和宜人的芳香，把手輕輕浸濕在泡沫之中。

　　2：接著，雙手在各個手指間進(jìn)行挫拉，讓每寸肌膚和關(guān)節(jié)都得到放松和舒展。

　　3：用手輕輕按壓手指的關(guān)節(jié)處，每個關(guān)節(jié)都要照顧到，這樣才能讓血液循環(huán)更加暢通。

　　4：用大拇指由下往上按壓自己的手掌心，直至掌心微微發(fā)熱。

　　5：找到手指的第一個關(guān)節(jié)處，接著拉住手指，像外慢慢拉升，使每個手指都得到充分的舒展。

　　6：用拇指和食指輕輕擠壓每個手指的指尖，讓手指得到充分放松。

　　7：接著，將每個手指的指尖進(jìn)行扭轉(zhuǎn)，讓關(guān)節(jié)部分也得到充分的運動。

　　8：最后，將手握拳張開，重復(fù)幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關(guān)節(jié)和血液流通。

　　9：按住手指的指甲部分，慢慢擠壓，直至手指微微變熱。

　　九步的按摩手法，讓手部保養(yǎng)能夠真正的起到效果。

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