乳糖不耐受怎么辦怎么調(diào)理

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2020-01-08 10:39 播放：7.59萬(wàn)

語(yǔ)音內(nèi)容：

乳糖不耐受怎么辦怎么調(diào)理：
　　出現(xiàn)乳糖不耐受時(shí)主要是由于乳糖酶分泌不足引起的，最常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)就是胃腸道反應(yīng)，表現(xiàn)為：腹痛、腹瀉等，每日數(shù)次或10余次，嚴(yán)重的病人甚至?xí)嬖诿撍娊赓|(zhì)紊亂等。
　　當(dāng)出現(xiàn)乳糖不耐受時(shí)，我們應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在平時(shí)飲食要避免食用一些含有乳糖的奶制品，因?yàn)槟讨破分泻休^多乳糖，會(huì)加重乳糖不耐受現(xiàn)象。我們可以食用一些羊奶，羊奶相比較母乳或者牛奶，其乳糖含量先對(duì)較低，乳糖不耐受反應(yīng)沒(méi)有那么嚴(yán)重。
　　其次我們也可以在食用奶制品之前加用乳糖酶，外源性的增加體內(nèi)的乳糖酶含量，一定程度上可以減輕我們的乳糖不耐受反應(yīng)。我們還可以攝入一些不含乳糖的谷物，比如大豆、玉米杏仁等等，也可以選擇將乳制品與其他固體食品搭配使用。我們還要知道一些含有乳糖的食物，奶酪、奶油乳酪、冰淇淋等，一些大家想不到的食物中也有乳糖的存在，比如：速食土豆、煎餅、餅干等這一類的食物。

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