首頁 資訊 7個(gè)竅門 讓你一邊工作一邊瘦身

7個(gè)竅門 讓你一邊工作一邊瘦身

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 15:28

核心提示:你是否想知道用什么方法來讓工作時(shí)間得到更好的利用呢?稍微改變一下你的工作程序,在工作的時(shí)候促進(jìn)你的新陳代謝,在工作的時(shí)候燃燒掉更多脂肪?這樣的多重任務(wù)一定是你喜歡的?。糱r>

  你是否想知道用什么方法來讓工作時(shí)間得到更好的利用呢?稍微改變一下你的工作程序,在工作的時(shí)候促進(jìn)你的新陳代謝,在工作的時(shí)候燃燒掉更多脂肪?這樣的多重任務(wù)一定是你喜歡的!

  1、站立

  更新個(gè)小知識(shí)先:處于坐姿,每小時(shí)會(huì)燃燒掉65卡路里的熱量;而處于站姿,每分鐘會(huì)多燃燒36卡路里的熱量!

  盡你所能,在工作的時(shí)候多多站立。把物品送至你老板的書桌上,處理文件檔案,去粉碎無用的紙張。

  這樣,在外人看來,你對(duì)待工作當(dāng)然是專注,有條不紊,殊不知我們同時(shí)也燃燒了脂肪噢。

  2、擁抱瘦身

  在你工作的時(shí)候,盡可能地讓自己的身體時(shí)不時(shí)處于緊張狀態(tài)。用這種方法,可以作用于你的臀部和腹部,別忘了還要盡量伸展你的雙腿。

  效果就是,讓它們變得更加強(qiáng)健的同時(shí),你還會(huì)燃燒掉熱量的噢。這也就意味著你讓你的新陳代謝有了一個(gè)美好的開始。

  重復(fù)八次,最好在一整天都要時(shí)不時(shí)地做一下,讓它發(fā)揮最大的效力。

  3、給零食制定時(shí)間

  在一天中制定你的零食時(shí)間!喝牛奶的時(shí)候,我們常常坐在桌子旁邊,可能這樣感覺更加舒服,但事實(shí)并非如此。

  你所吃的東西將會(huì)比你所需要的多,因?yàn)槟悴]有集中注意力,同時(shí)還將無意識(shí)的攝取熱量。在上午和下午分別安排五分鐘時(shí)間,四處走一走。

  喝一杯咖啡,或者把你的零食放在其他地方,盡享你的美食。在感覺飽了之后就停下來,同時(shí),運(yùn)動(dòng)也會(huì)幫助你燃燒掉那些點(diǎn)心。非常不錯(cuò)!

  4、坐在球上

  如果有可能,或者你是soho一族,就把自己的辦公椅換成一個(gè)健身球吧。

  你將不得不用你的雙腿和腹部來保持平衡,這就意味著你會(huì)在工作過程中很容易地強(qiáng)化你的肌肉。要切記后背不要有任何支撐,所以,最好把你的椅子放得近一點(diǎn)。

  5、緩解壓力

  在你感覺壓力來臨的時(shí)候,你的新陳代謝就會(huì)慢下來,并且脂肪會(huì)在腹部開始堆積。

  想要消除這種情況,就需要給自己幾分鐘時(shí)間扭一扭你的脖子。令人驚訝的是,這的確是一種解壓的十分簡(jiǎn)單的方法。

  如果你養(yǎng)成每天做這一運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,脂肪就將不會(huì)對(duì)你的身體造成困擾。這對(duì)于那些想要平坦小腹的人來說真是一個(gè)好消息!

  6、冰水

  喝冰水是一個(gè)奇妙的方式,因?yàn)樗瓤梢宰屇愕纳眢w保持水分,還能夠身體保持水分。

  喝冰水能夠幫助你在坐著工作時(shí),每小時(shí)多燃燒掉100卡路里的熱量,所以這個(gè)當(dāng)然是超值的。不過,也不要喝太多噢!

  7、利用你不習(xí)慣的左側(cè)

  瑞典研究員已經(jīng)證明,無論我們用左手多么容易就可以接觸到的物品,我們都更喜歡用右手去拿起它。

  所以,把一碗葡萄或者水果放在你的右手邊,與巧克力相比較,你一定更想吃掉它們。顯然,這會(huì)讓你的新陳代謝繼續(xù),并且可以幫助你控制自己不去接觸巧克力。

(實(shí)習(xí)編輯:閆麗莉)

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

12個(gè)減肥竅門 邊看電視邊瘦身
超級(jí)瘦身白領(lǐng) 讓你邊上班邊瘦
怎樣吃西瓜減肥 小訣竅讓你邊吃邊瘦
7種最適合上班族喝的減肥茶 邊工作邊享瘦
?如何一天瘦一斤?7個(gè)小竅門不可不知
瘦身101個(gè)小竅門
5個(gè)瘦身小竅門 輕松讓你瘦
邊看電視邊瘦身的動(dòng)作
6個(gè)瑜伽體式快速瘦身,讓你邊玩邊瘦!
睡前8個(gè)微習(xí)慣,讓你邊睡邊瘦!

網(wǎng)址: 7個(gè)竅門 讓你一邊工作一邊瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview775951.html

推薦資訊