晚飯后運(yùn)動的好處有哪些

提問時間：2023-10-24 23:47 | 3人回復(fù)

問題描述

我一直認(rèn)為早上鍛煉身體好，今天看電視上說晚飯后運(yùn)動對身體才好，不知道都有什么好處？

醫(yī)生回答專區(qū)

小禾科普 主任醫(yī)師

復(fù)禾健康科普平臺

立即預(yù)約

晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，立即活動會影響消化。吃過晚飯半個小時后外出活動為宜。最理想的運(yùn)動方式就是快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上。飯后運(yùn)動可以增加肺活量，增強(qiáng)體質(zhì)。

回答于2023-10-25 16:36

劉長生 主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

立即預(yù)約

晚飯后運(yùn)動，散散步，放松一下緊張的心情，對身心的健康有益無害，可使身體保持健康。

回答于2023-10-25 04:36

武恩翠 主任技師

臨汾市人民醫(yī)院

立即預(yù)約

運(yùn)動時肺的通氣量比平時增加了，從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。

回答于2023-10-25 14:39

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