導(dǎo)讀：一些“老理兒”或習(xí)慣似乎在悄悄“規(guī)范”著人們進(jìn)餐的“順序”，如餐后進(jìn)食水果、餐前先喝口湯、邊吃飯邊喝飲料或飲茶等等。 可以說，這些“順序”有其產(chǎn)生的“合理性”。然而，在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天，我們有必要也有能力對此作一分析。
關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣 有序 健康 

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　　水果：餐前、餐后，還是兩餐之間？

　　兩餐之間是進(jìn)食水果的最佳時期。一般可以每天在上午9~10點，下午3~4點或者睡覺前2小時進(jìn)食。正常人每日進(jìn)食1~3次水果均可，種類和數(shù)量并無嚴(yán)格的限制。糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的前提下，每日可在兩餐之間攝取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、獼猴桃、蘋果、梨等，數(shù)量約200克。

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