對于枸杞不知道大家了解多少呢？該是粥的一種，下面讓我來給大家具體介紹一下，希望大家喜歡。

材料白米1杯，枸杞子15克調(diào)味料水8杯，白砂糖1杯 

1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒軟爛。

2、枸杞子洗凈，加入粥內(nèi)同煮，并加糖調(diào)味，枸杞子一變軟即熄火盛出食用。

熬粥筆記

1、枸杞子煮太久會爛，因此一軟就要熄火。

2、也可以用代替白米，各有不同口感及食療效益，加不加糖可依個人喜好。 

補精氣，平血壓，明目安神，補腎強腰。1. 枸杞子含有豐富的胡素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

2. 枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

3. 枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動脈結業(yè)證樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。 

1. 適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼過度者、老人更加適合。

2. 不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用。

相關知識

枸杞有四大驚人功效?枸杞煮粥如何做
枸杞紅棗茶的制作方法教程 枸杞紅棗茶的做法
枸杞荷葉茶的做法
營養(yǎng)早餐粥：枸杞豬肝瘦肉粥
枸杞粥 有效消除疲勞
枸杞粥 陸游的養(yǎng)生長壽之道
三黑果干枸杞粥的制作方法（健康早餐，享受美味人生；三黑果干枸杞粥，滋養(yǎng)身體的選擇）
枸杞和這些粥搭配營養(yǎng)又美味
枸杞與粥的完美結合，你試過嗎？
枸杞的瘦身吃法

網(wǎng)址: 枸杞粥的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview772543.html