春分節(jié)氣要到了，也就是今年的3月20日這一天，這個(gè)節(jié)氣到來(lái)意味著晝夜將平分，氣溫也將慢慢上升了。過(guò)不了多久，炎熱的夏季就要來(lái)了。小編提醒，為了讓身體能夠適應(yīng)未來(lái)炎熱的天氣，現(xiàn)在務(wù)必要好好做保健，養(yǎng)好身體才行。對(duì)此，建議大家要記住春分節(jié)氣養(yǎng)生要遵循3個(gè)飲食原則，不能夠馬虎。

　　春分節(jié)氣要遵循3大飲食原則

　　1、最好不要喝酒

　　生活中愛(ài)喝酒的男女有很多，一些人只是有應(yīng)酬的時(shí)候喝個(gè)幾杯，而有的人則每天都要喝酒，而且養(yǎng)成了無(wú)酒不歡的習(xí)慣。酒精本身不是好東西，喝多了可是對(duì)肝臟器官有很大的損傷的。然而春季的時(shí)候，陽(yáng)氣上升，最適合養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。所以說(shuō)，為了肝臟健康，在春季的時(shí)候別喝酒。

　　如果你非要喝一點(diǎn)酒，那么就在晚上睡覺(jué)之前喝一小杯的紅酒，因?yàn)樗昂赛c(diǎn)紅酒能夠助眠。這樣子你既喝到了酒，又能助眠一舉兩得。當(dāng)然啤酒、白酒之類的就不要喝了，而且最好是一滴不碰。

　　2、多吃時(shí)令的蔬菜

　　每個(gè)季節(jié)都有新鮮的蔬菜上市，想要身體好，就需要多吃時(shí)令蔬菜。因?yàn)樯L(zhǎng)成熟符合節(jié)氣的食物，吃了以后才能得天地之精氣，才能對(duì)身體更有好處。其中，春季時(shí)令的蔬菜有非常的，比如說(shuō)春韭、春筍、香椿、黃豆芽、蒜苗、萵苣等等。春分節(jié)氣到了，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該多吃時(shí)令的蔬菜，幫助身體養(yǎng)好陽(yáng)氣。

　　3、多讓腸胃休息

　　春季的時(shí)候很多時(shí)令的蔬菜和蔬果上市，面對(duì)琳瑯滿目的蔬果，很多人都會(huì)放肆地吃。而且很多人為了進(jìn)補(bǔ)，更是喜歡大肆進(jìn)食滋補(bǔ)品，每次的食量也刻意增加，尤其是面對(duì)自己愛(ài)吃的食物時(shí)。小編提醒，人的腸胃是需要休息的，如果腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)度的話，很容易影響它的功能發(fā)揮，從而造成腸胃不適等諸多問(wèn)題。

　　因此，為了大家腸胃的健康，建議每周選擇一天作為腸胃的休息日。在這個(gè)一天的時(shí)候，吃的東西要以水果、稀粥為主。而且吃早上和晚上兩餐就可以了，這樣做是為了給腸胃減輕負(fù)擔(dān)，幫助身體更好地將毒素排出去。

　　最適合春分節(jié)氣養(yǎng)生的食物

　　1、桑椹

　　春分節(jié)氣到了，春天的氣息更濃烈了。這個(gè)時(shí)候人人都要開(kāi)始養(yǎng)生，其中養(yǎng)肝是這個(gè)季節(jié)的重點(diǎn)所在。建議吃一些桑椹，因?yàn)樗魅敫文I，具有滋陰養(yǎng)血的效果。對(duì)于肝腎陰血不足的人來(lái)說(shuō)，具有很不錯(cuò)的養(yǎng)肝功效。

　　2、韭菜

　　韭菜可是春分節(jié)氣最值得吃的一種蔬菜，其含有的礦物質(zhì)、維生素和其他蔬菜沒(méi)什么區(qū)別。但因?yàn)樗缓攀忱w維而具有很高的食用價(jià)值，人體攝入足夠的膳食纖維，能夠增進(jìn)腸胃地蠕動(dòng)，從而保持大便通暢，緩解便秘問(wèn)題。

　　3、黃豆芽

　　進(jìn)入春天之后，人體內(nèi)的維生素B2會(huì)大量丟失，很容易出現(xiàn)口角炎的情況。而黃豆芽中富含維生素B2，所以說(shuō)，吃黃豆芽預(yù)防口角炎。而且春季正是黃豆芽大量上市的時(shí)候，因此，多吃一些。

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