春分節(jié)氣要到了，也就是今年的3月20日這一天，這個節(jié)氣到來意味著晝夜將平分，氣溫也將慢慢上升了。過不了多久，炎熱的夏季就要來了。小編提醒，為了讓身體能夠適應(yīng)未來炎熱的天氣，現(xiàn)在務(wù)必要好好做保健，養(yǎng)好身體才行。對此，建議大家要記住春分節(jié)氣養(yǎng)生要遵循3個飲食原則，不能夠馬虎。

　　春分節(jié)氣要遵循3大飲食原則

　　1、最好不要喝酒

　　生活中愛喝酒的男女有很多，一些人只是有應(yīng)酬的時候喝個幾杯，而有的人則每天都要喝酒，而且養(yǎng)成了無酒不歡的習慣。酒精本身不是好東西，喝多了可是對肝臟器官有很大的損傷的。然而春季的時候，陽氣上升，最適合養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。所以說，為了肝臟健康，在春季的時候別喝酒。

　　如果你非要喝一點酒，那么就在晚上睡覺之前喝一小杯的紅酒，因為睡前喝點紅酒能夠助眠。這樣子你既喝到了酒，又能助眠一舉兩得。當然啤酒、白酒之類的就不要喝了，而且最好是一滴不碰。

　　2、多吃時令的蔬菜

　　每個季節(jié)都有新鮮的蔬菜上市，想要身體好，就需要多吃時令蔬菜。因為生長成熟符合節(jié)氣的食物，吃了以后才能得天地之精氣，才能對身體更有好處。其中，春季時令的蔬菜有非常的，比如說春韭、春筍、香椿、黃豆芽、蒜苗、萵苣等等。春分節(jié)氣到了，這個時候更應(yīng)該多吃時令的蔬菜，幫助身體養(yǎng)好陽氣。

　　3、多讓腸胃休息

　　春季的時候很多時令的蔬菜和蔬果上市，面對琳瑯滿目的蔬果，很多人都會放肆地吃。而且很多人為了進補，更是喜歡大肆進食滋補品，每次的食量也刻意增加，尤其是面對自己愛吃的食物時。小編提醒，人的腸胃是需要休息的，如果腸胃負擔過度的話，很容易影響它的功能發(fā)揮，從而造成腸胃不適等諸多問題。

　　因此，為了大家腸胃的健康，建議每周選擇一天作為腸胃的休息日。在這個一天的時候，吃的東西要以水果、稀粥為主。而且吃早上和晚上兩餐就可以了，這樣做是為了給腸胃減輕負擔，幫助身體更好地將毒素排出去。

　　最適合春分節(jié)氣養(yǎng)生的食物

　　1、桑椹

　　春分節(jié)氣到了，春天的氣息更濃烈了。這個時候人人都要開始養(yǎng)生，其中養(yǎng)肝是這個季節(jié)的重點所在。建議吃一些桑椹，因為它主入肝腎，具有滋陰養(yǎng)血的效果。對于肝腎陰血不足的人來說，具有很不錯的養(yǎng)肝功效。

　　2、韭菜

　　韭菜可是春分節(jié)氣最值得吃的一種蔬菜，其含有的礦物質(zhì)、維生素和其他蔬菜沒什么區(qū)別。但因為它富含膳食纖維而具有很高的食用價值，人體攝入足夠的膳食纖維，能夠增進腸胃地蠕動，從而保持大便通暢，緩解便秘問題。

　　3、黃豆芽

　　進入春天之后，人體內(nèi)的維生素B2會大量丟失，很容易出現(xiàn)口角炎的情況。而黃豆芽中富含維生素B2，所以說，吃黃豆芽預防口角炎。而且春季正是黃豆芽大量上市的時候，因此，多吃一些。

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