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針對(duì)孕期、哺乳期婦女和0歲~6歲兒童特殊人群膳食指南發(fā)布

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 11:31

4月8日，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)在《中國(guó)居民膳食指南》的基礎(chǔ)上，發(fā)布了《中國(guó)孕期、哺乳期婦女和0歲~6歲兒童膳食指南》。
　　《指南》針對(duì)孕期和哺乳期婦女增加了條目：孕前期婦女建議多攝入富含葉酸的食物或補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，保證攝入加碘食鹽，適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，并戒煙、禁酒。孕早期婦女膳食應(yīng)清淡和適口、少食多餐、保證攝入足量富含碳水化合物的食物，多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸及戒煙、禁酒。孕中、末期婦女應(yīng)適當(dāng)增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品、奶類攝入量，常吃含鐵豐富的食物，進(jìn)行適量身體活動(dòng)，維持體重的適宜增長(zhǎng)，并禁煙戒酒，少吃刺激性食物。
　　《指南》提出，哺乳期婦女應(yīng)增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入，適當(dāng)增飲奶類，多喝湯水。產(chǎn)褥期婦女食物應(yīng)多樣、不過(guò)量，忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡，并進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉，保持體重。
　　對(duì)0月~6月齡嬰兒，《指南》提出應(yīng)給予純母乳喂養(yǎng)，不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。此外，應(yīng)盡早抱嬰兒到戶外活動(dòng)或適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，并及時(shí)補(bǔ)充適量維生素K。
　　對(duì)6月~12月齡嬰兒，除奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)并及時(shí)合理添加輔食外，建議嘗試多樣食物，膳食應(yīng)少糖、無(wú)鹽、不加調(diào)味品。
　　對(duì)1歲~3歲幼兒，《指南》提出，逐步過(guò)渡到多樣食物，每天足量飲水，少喝含糖高的飲料，合理安排零食，避免過(guò)瘦或肥胖。
　　對(duì)學(xué)齡前兒童，《指南》建議食物多樣，谷類為主，多吃新鮮蔬菜和水果，常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，每天飲奶，常吃大豆及其制品。膳食應(yīng)清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料，食量和體力活動(dòng)要平衡，保證正常體重增長(zhǎng)。
　　同日，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)攜手雀巢（中國(guó)）有限公司，在全國(guó)約100個(gè)大中城市開(kāi)展“嬰幼兒平衡膳食與科學(xué)喂養(yǎng)指南普及中國(guó)行”活動(dòng)。該活動(dòng)將持續(xù)到今年12月。

（來(lái)源：健康報(bào)）