核心提示：牛奶晚間食用是可以的，但不宜過量。牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種微量元素，適量食用可補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于睡眠。但是晚上過多攝入會導致胃腸道負擔加重，引起腹脹、腹痛等不適癥狀，不利于身體健康。如

牛奶晚間食用是可以的，但不宜過量。

牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種微量元素，適量食用可補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于睡眠。但是晚上過多攝入會導致胃腸道負擔加重，引起腹脹、腹痛等不適癥狀，不利于身體健康。

如果患者存在乳糖不耐受或牛奶蛋白過敏等情況，則不建議將牛奶當晚飯食用。

對于健康人群來說，晚餐時適量飲用牛奶有利于促進鈣質(zhì)吸收，改善睡眠質(zhì)量。但對于有乳糖不耐受者，應避免在晚餐中過量攝入奶制品，以免導致腹瀉等癥狀發(fā)生。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

晚飯只吃牛奶和面包可以嗎
晚餐吃蘋果和酸奶當晚飯可以嗎
晚飯后一小時可以喝牛奶嗎
吃完飯可以喝牛奶嗎
吃過晚飯后喝牛奶有好處嗎
健身后可以喝牛奶嗎 晚上健身后可以喝牛奶嗎
不吃晚飯只喝酸奶可以嗎
長期晚飯吃堅果酸奶可以嗎
晚飯前半小時喝牛奶好嗎
晚上飯后喝牛奶好的嗎？

網(wǎng)址: 牛奶當晚飯吃可以嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview771545.html