核心提示：牛奶的好處是能生津潤(rùn)燥，可補(bǔ)虛損益肺胃，長(zhǎng)期飲用牛奶的人對(duì)身體有眾多好處，比如有些人習(xí)慣性早餐喝一杯熱牛奶，或者晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，一方面可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另一方面也能促進(jìn)睡眠質(zhì)量。假如有減肥需求的人是不是可以喝牛奶，這個(gè)時(shí)候可能大家會(huì)比較推薦脫脂牛奶。脫脂牛奶真的能減肥嗎？

牛奶的好處是能生津潤(rùn)燥，可補(bǔ)虛損益肺胃，長(zhǎng)期飲用牛奶的人對(duì)身體有眾多好處，比如有些人習(xí)慣性早餐喝一杯熱牛奶，或者晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，一方面可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另一方面也能促進(jìn)睡眠質(zhì)量。假如有減肥需求的人是不是可以喝牛奶，這個(gè)時(shí)候可能大家會(huì)比較推薦脫脂牛奶。脫脂牛奶真的能減肥嗎？

難道脫脂牛奶真的能減肥嗎？

所謂脫脂牛奶就是把原有牛奶中含有的脂肪經(jīng)過(guò)加工消除掉，但牛奶其它營(yíng)養(yǎng)并不會(huì)受到影響，于少?gòu)臒崃窟@個(gè)角度出發(fā)，脫脂牛奶確實(shí)要比全脂牛奶更低一些，可見(jiàn)脫脂牛奶是有利于減肥的，但值得注意的是，牛奶并不是減肥利器，想減肥是要把所有入口食物都做到管理，畢竟它不是減肥藥，就算是要服用減肥藥，也要控制日常飲食總熱量才行。

目前市面上擁有的牛奶種類有：全脂、低脂、脫脂、酸奶等，就每一個(gè)系列里都有多種，雖說(shuō)脫脂牛奶確實(shí)對(duì)減肥者有利，事實(shí)是全脂牛奶對(duì)減肥的影響力也并不會(huì)太大，想減肥主要努力方向是一日三餐總熱量，而不是一杯牛奶能干預(yù)的事情。當(dāng)然有些人可能會(huì)覺(jué)得能控制熱量當(dāng)然最好，那就選擇脫脂牛奶，畢竟脂肪差異，決定了減肥成查，在減肥期間要盡可能保證一日三餐飲食總熱量不能高于身體所消耗熱量，只有這樣才能失去減肥成果。

關(guān)于脫脂牛奶真的能減肥嗎？只能說(shuō)是有輔助作用的，但不能過(guò)于依賴牛奶減肥，這是不計(jì)劃，想減肥還是要考慮通過(guò)日常飲食管理+運(yùn)動(dòng)鍛煉，多方面配合才能實(shí)現(xiàn)減肥成果，而且要把有利于減肥的事情做到持久堅(jiān)持才行。太多人減肥失敗正是因?yàn)闇p肥計(jì)劃沒(méi)有堅(jiān)持，中途放棄導(dǎo)致，正常情況下一個(gè)減肥周期至少要以三個(gè)月起，這也是減肥計(jì)劃中基本條件要求。

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