松垮的辦公臀

僵硬的電腦頸

麻痹的鼠標(biāo)手

……

相信不少辦公室達(dá)人都深有體會(huì)。

請(qǐng)收藏好下面這份辦公室健身指南，

巧用碎片時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)，

戰(zhàn)勝亞健康狀態(tài)，

你就是辦公室健身的王者！

↓ ↓ ↓

辦公室畢竟是工作場(chǎng)合，不少辦公場(chǎng)所也不適宜太過折騰，“佛系派”健身應(yīng)運(yùn)而生。這一派的宗旨就是以最輕微的動(dòng)作，取得最高效的收獲。一些推薦動(dòng)作如下：

對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)量有要求的辦公室群體，以上幾個(gè)動(dòng)作的強(qiáng)度顯然是不夠的。于是，辦公室的“行動(dòng)派”可以運(yùn)動(dòng)起來，利用身邊的辦公環(huán)境，進(jìn)行健身。

如果你的精力旺盛，覺得這樣的強(qiáng)度還不夠，并且想走出工位，做一些更“激烈”的運(yùn)動(dòng)，那你算得上是辦公室健身當(dāng)中的“豪放派”了。同樣有“招數(shù)”來發(fā)泄你工作都無(wú)法釋放的精力哦！

大家一起動(dòng)起來吧~

預(yù) 告

明天（8月9日），

廣西新聞網(wǎng)還將推出系列精品漫畫

“全民健身日——遇見更好的自己”，

與你分享運(yùn)動(dòng)達(dá)人的健身小故事。

敬請(qǐng)期待！

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來源：廣西新聞網(wǎng)、中國(guó)新聞網(wǎng)

策劃：韋幸文

制作：張玥

原標(biāo)題：《全民健身日｜拯救久坐不動(dòng)的你！請(qǐng)收好這份辦公室健身指南》