松垮的辦公臀
僵硬的電腦頸
麻痹的鼠標手
……
相信不少辦公室達人都深有體會。
請收藏好下面這份辦公室健身指南,
巧用碎片時間來做運動,
戰(zhàn)勝亞健康狀態(tài),
你就是辦公室健身的王者!
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辦公室畢竟是工作場合,不少辦公場所也不適宜太過折騰,“佛系派”健身應運而生。這一派的宗旨就是以最輕微的動作,取得最高效的收獲。一些推薦動作如下:
對于一些運動量有要求的辦公室群體,以上幾個動作的強度顯然是不夠的。于是,辦公室的“行動派”可以運動起來,利用身邊的辦公環(huán)境,進行健身。
如果你的精力旺盛,覺得這樣的強度還不夠,并且想走出工位,做一些更“激烈”的運動,那你算得上是辦公室健身當中的“豪放派”了。同樣有“招數(shù)”來發(fā)泄你工作都無法釋放的精力哦!
大家一起動起來吧~
預 告
明天(8月9日),
廣西新聞網(wǎng)還將推出系列精品漫畫
“全民健身日——遇見更好的自己”,
與你分享運動達人的健身小故事。
敬請期待!
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來源:廣西新聞網(wǎng)、中國新聞網(wǎng)
策劃:韋幸文
制作:張玥
原標題:《全民健身日|拯救久坐不動的你!請收好這份辦公室健身指南》