在家辦公的小妙招：瑜伽和專屬工作區(qū)
這周開始實(shí)行彈性辦公，終于體會到朋友說的在家辦公更累了。雖然在家辦公看似環(huán)境舒適，有電腦和WiFi，躺著坐著都隨意，但??不能完全分開工作和生活，對體力和精神可是雙重考驗(yàn)。

針對這種雙重打擊，我想到了解決辦法：隔出工作區(qū)域和午間瑜伽?♀?。

??隔出獨(dú)立工作區(qū)域
我的選擇你一定想不到——飄窗！剛裝修的時(shí)候，我就想著在飄窗上辦公，因?yàn)楦杏X飄窗是家中最安靜且隱蔽的地方。拉上窗簾，互不打擾?♀?，有效隔離電視、游戲機(jī)、零食柜、沙發(fā)這些會讓我分神的地方，保障工作效率。坐在飄窗上，光線充足，曬曬太陽，時(shí)不時(shí)往遠(yuǎn)處望望，放松一下。

??午間瑜伽?♀?
之前我每周都會練2-3節(jié)高溫瑜伽，鏡子無時(shí)無刻不在提醒著我，還有一大堆脂肪迫切等待我去消滅掉?♀?。翻出我的裝備，26式練起來。我的裝備如下：

1??運(yùn)動(dòng)衣+褲 Lululemon
除了鐘愛的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣和Swiftly Tech長袖短袖，我最迷戀的還是健身褲。目前攢了十幾條各種顏色的Align、Wunder Under和In movement，瑜伽首選Align，柔軟不緊繃，運(yùn)動(dòng)無壓力，實(shí)名好穿。自從入坑，陸續(xù)把家中其他牌子的衣服淘汰掉。

2??運(yùn)動(dòng)手表 Garmin Move
雖然我不跑馬拉松?♀?也不是深度運(yùn)動(dòng)愛好者，但我依然認(rèn)為，挑一塊運(yùn)動(dòng)手表是很必要的。首先，主觀感受的身體狀態(tài)并不準(zhǔn)確，把握身體狀態(tài)的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，才能保障高效&安全。其次，瑜伽尤其是高溫瑜伽，需要格外關(guān)注呼吸，瑜伽課上老師一直在提醒著注意呼吸、不要憋氣、鼻息鼻呼，在沒有完全掌握要領(lǐng)的時(shí)候，需要手表提醒呼吸和心率。另外，瑜伽對于手表有一定的要求，只有輕薄不礙于動(dòng)作伸展，才能適用于瑜伽場景?♀?。

買手表之前做了功課，畢竟這不是快消品和衣服，不能輕易就閑置掉。請周圍愛運(yùn)動(dòng)的朋友推薦，然后瀏覽各種官網(wǎng)和電商平臺對比產(chǎn)品性能，鎖定幾個(gè)品牌到店里了解體驗(yàn)，最終選擇了這款Garmin Move luxe，應(yīng)該是叫輕奢版，有讓我眼前一亮的功能——呼吸提醒、心率監(jiān)測??、身體電量、壓力分?jǐn)?shù)，還有經(jīng)期提醒和喝水記錄。不得不承認(rèn)的是，顏值很能打哈哈哈！可運(yùn)動(dòng)可OL，自由切換。畢竟女生在數(shù)碼智能產(chǎn)品面前，都是顏控吧。

希望集美們都可以通過運(yùn)動(dòng)，讓自己健康、年輕、線條好，美美迎接將來可以出去玩耍的日子??。

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