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陳皮泡水長期喝，益處多多！醫(yī)生這樣說

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 08:27

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，總有一些傳統(tǒng)的小方法被用來調(diào)理身體，陳皮泡水就是其中之一。陳皮，作為一種常見的中藥材和調(diào)味品，被廣泛應用于食療和中藥方劑中。許多人都有喝陳皮水的習慣，認為它不僅能調(diào)理身體，還能治療一些小毛病。然而，長期喝陳皮水真的只有好處沒有壞處嗎？醫(yī)生們對此又有何看法呢？

陳皮泡水：傳統(tǒng)智慧的結晶

陳皮，顧名思義，是指經(jīng)過陳放很久的橘皮。它不僅氣味芳香，還富含多種對人體有益的成分，如揮發(fā)油、橙皮苷、黃酮類化合物等。這些成分賦予了陳皮多種藥理作用，如促進消化、止咳化痰、降血壓、抗炎抗菌等。因此，很多人認為長期喝陳皮水對身體大有裨益。

常見的誤解與疑問

盡管陳皮水受到許多人的青睞，但關于它的一些誤解和疑問也隨之而來。比如，有些人認為陳皮水能包治百病，無論身體哪里不舒服，只要喝一杯陳皮水就能解決；而另一些人則擔心長期喝陳皮水會上火，對身體造成不良影響。這些說法到底靠不靠譜呢？讓我們聽聽醫(yī)生怎么說。

陳皮泡水的益處

1. 理氣健脾：緩解消化不良

陳皮具有理氣健脾的功效，能夠幫助緩解胸悶、胃脹等消化不良的癥狀。對于脾胃虛弱、食欲不振的人來說，適量喝陳皮水能夠改善這些癥狀。陳皮中的揮發(fā)油成分能夠促進胃液分泌，增加胃液酸度，從而幫助食物的消化吸收。如果你經(jīng)常感到飯后胃脹、食欲不佳，不妨試試喝一杯陳皮水，或許能有意想不到的效果。

2. 燥濕化痰：改善呼吸道癥狀

陳皮性溫，入肺、脾經(jīng)，具有燥濕化痰的功效。對于濕痰、寒痰引起的咳嗽、痰多等癥狀，喝陳皮水能夠起到一定的緩解作用。陳皮中的橙皮苷等成分能夠降低毛細血管的通透性，減少痰液的分泌，從而起到止咳化痰的作用。如果你在秋冬季節(jié)容易咳嗽、痰多，不妨試試用陳皮泡水喝，或許能讓你呼吸更加順暢。

3. 抗氧化：延緩衰老

陳皮中含有豐富的黃酮類化合物，這些化合物具有很好的抗氧化作用，能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。自由基是導致人體衰老的重要因素之一，它們會破壞細胞結構，加速衰老過程。而陳皮中的黃酮類化合物能夠中和這些自由基，保護細胞免受損傷，從而起到延緩衰老的作用。

4. 調(diào)節(jié)血脂：預防心血管疾病

陳皮還具有調(diào)節(jié)血脂的作用，能夠幫助降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，對于預防心血管疾病有一定的幫助。高血脂是心血管疾病的重要危險因素之一，長期高血脂會導致動脈硬化、冠心病等嚴重疾病。而陳皮中的某些成分能夠調(diào)節(jié)血脂代謝，降低血脂水平，從而保護心血管健康。

長期喝陳皮水的潛在危害

雖然陳皮泡水具有諸多益處，但并不意味著可以無限制地飲用。長期大量喝陳皮水也可能會帶來一些潛在危害。

1. 上火：導致咽喉疼痛

由于陳皮味辛、性溫，如果長期大量飲用，可能會導致上火的情況。常見的上火癥狀有咽喉疼痛、口舌生瘡、尿黃等。這些癥狀不僅會影響身體健康，還會降低生活質(zhì)量。因此，在喝陳皮水時要適量，特別是體質(zhì)偏熱的人更要小心。

2. 津液虧虛：影響身體健康

陳皮具有燥濕化痰的效果，但如果長期喝陳皮水，有可能會導致身體內(nèi)津液丟失過多，從而出現(xiàn)津液虧虛的表現(xiàn)。津液是人體內(nèi)的重要液體，它滋潤著各個臟腑器官，維持著人體的正常生理功能。如果津液虧虛，會導致皮膚干燥、口干舌燥、便秘等癥狀。因此，在喝陳皮水時也要注意適量，避免過量飲用導致津液虧虛。