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飲食加運動瘦身最有效 9個生活細(xì)節(jié)輕松甩肉

2011年03月28日 08:00
來源：onlylady

飲食加運動瘦身最有效 9個生活細(xì)節(jié)輕松甩肉

8 看電視也運動

遙控器放在手夠不著的地方。如果你躺在沙發(fā)上，每次換頻道都需要起來找遙控器?？上臒崃?4千卡。

9 提臀運動

仰臥在地板上，雙腿搭在床邊上或椅子上。用力將背部抬離地板，堅持5秒鐘，然后放松，重復(fù)10-12次。消耗熱量10千卡。

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標(biāo)簽：瘦身 運動 

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