想要活得長(zhǎng)壽是許多人追求的目標(biāo)，其實(shí)只要多活動(dòng)就能辦到。對(duì)此，復(fù)健科醫(yī)師王思恒引述研究指出，若能將活動(dòng)量增加，預(yù)期壽命有望獲得顯著成長(zhǎng)。其中完全不運(yùn)動(dòng)者，如每天多走111分鐘，壽命甚至可延長(zhǎng)多達(dá)11年，健康益處相當(dāng)驚人。

要活就要?jiǎng)樱♂t(yī)師王思恒在個(gè)人粉專發(fā)文表示，根據(jù)一項(xiàng)發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊》的研究顯示，若所有人都能將活動(dòng)量增加至最活躍4分之1人群的水準(zhǔn)，壽命平均可增加5.3年，此相當(dāng)于把美國(guó)人的平均壽命拉高至83歲。

王思恒提到，該研究數(shù)據(jù)是來(lái)自2003～2006年間在髖部佩戴活動(dòng)追蹤器的40歲以上成年人，并以國(guó)家健康數(shù)據(jù)推算其壽命增減。

王思恒進(jìn)一步說(shuō)，此研究將人們的活動(dòng)量切分成4等份，從最高到最少活動(dòng)量相當(dāng)于每天走路160、105、78、49分鐘。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，活動(dòng)量最少的族群，每天走路1小時(shí)可增加壽命達(dá)6.3小時(shí)；而完全不運(yùn)動(dòng)者，每天多走111分鐘，壽命甚至可延長(zhǎng)多達(dá)11年，健康效益的投資報(bào)酬率可說(shuō)相當(dāng)高。

王思恒提醒，缺乏運(yùn)動(dòng)者所損失的壽命，其實(shí)與吸菸相當(dāng)。因此，對(duì)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人群來(lái)說(shuō)，光靠走路就能獲得如此顯著的健康益處，值得于生活中來(lái)好好實(shí)踐。

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