想要活得長壽是許多人追求的目標(biāo)，其實只要多活動就能辦到。對此，復(fù)健科醫(yī)師王思恒引述研究指出，若能將活動量增加，預(yù)期壽命有望獲得顯著成長。其中完全不運動者，如每天多走111分鐘，壽命甚至可延長多達(dá)11年，健康益處相當(dāng)驚人。

要活就要動！醫(yī)師王思恒在個人粉專發(fā)文表示，根據(jù)一項發(fā)表在《英國運動醫(yī)學(xué)期刊》的研究顯示，若所有人都能將活動量增加至最活躍4分之1人群的水準(zhǔn)，壽命平均可增加5.3年，此相當(dāng)于把美國人的平均壽命拉高至83歲。

王思恒提到，該研究數(shù)據(jù)是來自2003～2006年間在髖部佩戴活動追蹤器的40歲以上成年人，并以國家健康數(shù)據(jù)推算其壽命增減。

王思恒進(jìn)一步說，此研究將人們的活動量切分成4等份，從最高到最少活動量相當(dāng)于每天走路160、105、78、49分鐘。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，活動量最少的族群，每天走路1小時可增加壽命達(dá)6.3小時；而完全不運動者，每天多走111分鐘，壽命甚至可延長多達(dá)11年，健康效益的投資報酬率可說相當(dāng)高。

王思恒提醒，缺乏運動者所損失的壽命，其實與吸菸相當(dāng)。因此，對于沒有運動基礎(chǔ)的人群來說，光靠走路就能獲得如此顯著的健康益處，值得于生活中來好好實踐。

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