核心提示：無論是大腿、腹部還是其他部位的脂肪，都要通過全身運動和控制飲食來達到減肥的效果。如果你體內脂肪少了，較粗部位就會變細。所以我們必須拋棄頭疼治頭的想法，讓全身投入運動，局部減脂的效果才能最好。＜br＞

　　無論是大腿、腹部還是其他部位的脂肪，都要通過全身運動和控制飲食來達到減肥的效果。如果你體內脂肪少了，較粗部位就會變細。所以我們必須拋棄頭疼治頭的想法，讓全身投入運動，局部減脂的效果才能最好。

　　Q：在游泳池中“走來走去”可以減掉大腿的多余脂肪嗎?

　　A：水中健身是一項非常好的運動。我們可以來列舉一下水中訓練的好處：

　　好處1：可以鍛煉肌肉，增加柔韌性。

　　好處2：游泳對關節(jié)的沖擊力很小，也適合有關節(jié)疾病，肥胖者或孕婦鍛煉。水溫還可以幫助減少疼痛感，是體療康復的常用手段。

　　好處3：水會給運動增加阻力，可以幫你消耗大量的能量，有助于減少脂肪。

　　好處4：對心肺功能有很好的效果。

　　遺憾的是，和其他運動一樣，不能幫你定點減少脂肪。無論是大腿、腹部還是其他部位的脂肪，都要通過全身運動和控制飲食來達到減肥的效果。如果你體內脂肪少了，較粗部位就會變細。所以我們必須拋棄頭疼治頭的想法，讓全身投入運動，局部減脂的效果才能最好。

（實習編輯：李紫嫣）

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