孕婦瑜伽：靜心能量呼吸法

#貝貝粒好孕瑜伽#懷孕時感到焦躁煩悶，如何趕走孕期的壞情緒？

定期按時產(chǎn)檢，避免胡思亂想，如果發(fā)現(xiàn)問題及時尋求幫助；平時做到均衡飲食、勞逸結(jié)合，可以用聽音樂等方式釋放負面情緒。貝貝粒今天介紹的這個瑜伽中常見的呼吸法，有助于緩解焦慮，平復孕期的負面情緒。在睡前嘗試，還能幫助孕媽們更快入睡。

孕婦瑜伽：靜心能量呼吸法

方法/步驟

1

靜心能量呼吸法適合整個孕期練習

2

首先盤腿坐在瑜伽墊上

3

食銷截指中指蜷曲

4

大拇指按住右鼻孔

5

用左鼻孔呼氣吐氣

6

無名指按住左鼻孔，迅強用右鼻級脂季孔呼氣吐氣

7

重復動作2-3次

END

經(jīng)驗內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領(lǐng)域)，建議您詳細咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

作者聲明：本篇經(jīng)驗系本人依照真實經(jīng)歷原創(chuàng)，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。