方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學的飲食指導和飲食建議：如非藥物醫(yī)學營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

每天早上喝紅豆粥一般不會胖。

紅豆粥含有較多的蛋白質、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，早上喝紅豆粥可以起到健脾養(yǎng)胃、利尿消腫等功效，而且紅豆粥中含有的熱量較低，所以每天早上喝紅豆粥一般不會發(fā)胖。但要注意適量食用，因為紅豆粥中含有較多的膳食纖維，如果過量食用，可能會加重胃腸負擔，出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。

在日常生活中，要保持營養(yǎng)的均衡，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、生菜等，也可以多吃一些蛋白質含量高的食物，例如雞蛋、牛奶等?？梢越Y合自身情況，適當增加戶外運動，例如慢跑、騎自行車等，有助于輔助提高自身抵抗力。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

每天早上喝紅豆粥是不會胖的。
紅豆粥富含蛋白質和維生素，有利尿排毒的作用，可以促進血液循環(huán)，補充血液。非常適合改善陽虛和低血壓的癥狀。由于紅豆中含有更多的皂甙，可以刺激腸道并具有利尿作用，因此可以對過量飲酒和體內毒素有良好的作用，并對心臟病、腎病和水腫有調理作用。此外，紅豆粥富含膳食纖維，具有良好的潤腸排便效果，具有降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、排毒抗癌、防止結石發(fā)生、促進健身減肥的作用。紅豆富含葉酸，對孕婦和哺乳期婦女有良好的哺乳效果。
建議避免過量食用，以免引起肚子脹氣，加重胃腸以及腎臟的負擔。

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