腰痛患者除積極治療原發(fā)疾病外，還應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行日常護(hù)理和預(yù)防：

1、日常護(hù)理

(1)工作時(shí)勞逸結(jié)合不應(yīng)該長時(shí)間坐著，每當(dāng)坐著工作一小時(shí)左右就站起來休息一下，這樣會(huì)有效地緩解腰肌疼痛。

(2)在醫(yī)生指導(dǎo)下通過腰背肌和腹肌的鍛煉，增加腰椎的穩(wěn)定性。

(3)合理規(guī)劃飲食，控制好體重，最好維持在正常的體重范圍之內(nèi)。

2、預(yù)防措施

(4)注意保暖，腰痛與受冷、氣候變化有關(guān)，故應(yīng)防止腰部受冷、受風(fēng)。

(5)不宜久坐，若必須久坐注意糾正不良姿勢，調(diào)整座椅高度以達(dá)到舒適。

(6)避免久坐久站，長期從事站位工作者，工作一段時(shí)間后，需坐下休息，長期從事坐位工作者，每隔1小時(shí)，需要起身活動(dòng)。

(7)勞逸結(jié)合，避免過度勞累或過度彎腰等動(dòng)作。

(8)注意控制體重，防止過度肥胖。

相關(guān)知識(shí)

新生兒護(hù)理的安全風(fēng)險(xiǎn)和防護(hù)措施
預(yù)防保健保護(hù)措施.docx
產(chǎn)褥期常見疾病有那些如何預(yù)防護(hù)理措施
疾病預(yù)防保護(hù)措施.docx
預(yù)防心理健康問題保護(hù)措施.docx
心理健康問題預(yù)防保護(hù)措施.docx
流產(chǎn)的護(hù)理措施
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷三措施
預(yù)防心理問題措施.docx
嬰幼兒常見的疾病及癥狀、預(yù)防護(hù)理措施

網(wǎng)址: 腰痛的護(hù)理和預(yù)防措施 http://m.u1s5d6.cn/newsview759843.html