首頁(yè) 資訊黃瓜燕麥酸奶能減肥嗎

黃瓜燕麥酸奶能減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 22:52

朱明煒主任醫(yī)師

營(yíng)養(yǎng)科北京醫(yī)院

黃瓜燕麥酸奶可能能減肥，也可能不能減肥，需根據(jù)實(shí)際情況來(lái)判斷。

減肥屬于以減少人體過(guò)多的脂肪、體重為目的的行為方式，有助于降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)身體健康，所以平時(shí)一般注意合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)，就有助于達(dá)到較好的減肥效果。

黃瓜燕麥酸奶由日常生活中常見(jiàn)的黃瓜、燕麥、酸奶組合而成，其中的膳食纖維含量是較高的，有助于增加飽腹感，保證排便通暢，促進(jìn)人體新陳代謝。如果平時(shí)適量吃，通過(guò)減少其他食物的攝入，合理控制總體熱量攝入，堅(jiān)持一段時(shí)間后一般可以看到減肥效果。

如果平時(shí)除了吃黃瓜燕麥酸奶幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素C等所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，還吃了較多炸雞、肥肉、奶油蛋糕等油脂、糖分比較多的食物，導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多不能及時(shí)消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，此時(shí)不但不利于減肥，還可能導(dǎo)致體重再度上升。

為有效減肥，還可每天通過(guò)跑步、游泳等方式適度運(yùn)動(dòng)。