近年來(lái)，越來(lái)越多的中國(guó)人開(kāi)始喜歡上沙拉。沙拉清脆可口，而且可以補(bǔ)充維生素，讓很多人而不是手，但是大部分人都不知道如何制作出美味的沙拉，我們可以根據(jù)網(wǎng)上的教程，通過(guò)自己的鉆研，通過(guò)一些食材搭配達(dá)到美味的效果，而且可以調(diào)養(yǎng)身心，讓我們更加健康。那么，蔬菜水果沙拉用什么醬？

一、水果沙拉放酸奶還是沙拉醬

都可以。酸奶和沙拉醬相似，都是比較常見(jiàn)的水果沙拉搭配醬汁，至于哪個(gè)更好，看個(gè)人喜好吧。

1、水果沙拉放沙拉醬的好處

水果沙拉放沙拉醬是最普遍的，可以增加水果的味道。

2、水果沙拉放酸奶的好處

用酸奶代替沙拉醬很不錯(cuò)的，水果中的果酸還有利于酸奶中的鈣被充分吸收利用。

二、水果沙拉放酸奶的做法

食材：火龍果、芒果、西瓜、香蕉、酸奶。

做法：

1、把火龍果外皮削掉，芒果削皮去核，以及香蕉、西瓜去皮后都切成丁狀或塊狀。

2、準(zhǔn)備一份酸奶。

3、把酸奶倒入擺好的水果里攪拌均勻即可。

三、水果沙拉放沙拉醬的做法

食材：沙拉醬、蘋(píng)果、香蕉、西瓜、火龍果。

做法：

1、將蘋(píng)果、香蕉、西瓜、火龍果等水果去皮后切成丁狀或塊狀。

2、把蘋(píng)果放進(jìn)淡鹽水里面浸泡，防止氧化變黑。

3、把這些水果放在碗里，淋上沙拉醬即可。

四、做水果沙拉用什么酸奶

隨便，市面上的常見(jiàn)酸奶都可以放到水果沙拉里攪拌，如光明莫斯利安酸奶、伊利安慕希酸奶、蒙牛純甄酸奶是使用比較常見(jiàn)的三種。

從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō),沙拉最好用原味的酸奶。如果從口感上來(lái)說(shuō),可選擇果粒酸奶，果粒酸奶口感更加多樣性。而且，減肥的話，選擇原味酸奶更好，千萬(wàn)不要因?yàn)樨潏D果粒酸奶的美味而放棄原味酸奶，原生態(tài)的酸奶不僅更健康，瘦身效果也會(huì)因此加倍。返回搜狐，查看更多

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