原標(biāo)題：春季吃過咸食物年后會(huì)變微胖

導(dǎo)語：零食是春節(jié)當(dāng)中不可或缺的食品，其中不少為重咸味食物（如牛肉干、魷魚絲、瓜子等）。不少人吃這些食物后喜歡喝甜味飲料解渴。根據(jù)國(guó)外一項(xiàng)研究顯示，吃重咸味食物再喝甜味飲料，體重會(huì)微微增胖。

春季吃過咸食物年后會(huì)變微胖

澳大利亞迪肯大學(xué)去年在《兒科》期刊的研究，分析4283位、年齡2至16歲孩子的營(yíng)養(yǎng)與身體活動(dòng)飲食記錄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孩子鹽吃越多，含糖飲料也跟著喝更多，平均每吃一克鹽，就會(huì)多喝17毫升含糖飲料。進(jìn)一步觀察發(fā)現(xiàn)，每天喝超過250毫升含糖飲料的孩子，過重和肥胖機(jī)率筆意班孩子高出26％。

春季吃過咸食物年后會(huì)變微胖

另外，英國(guó)倫敦大學(xué)2008年在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)《高血壓》期刊的研究，記錄共1688位、年齡4至18歲的兒童與青少年的飲食狀況，也發(fā)現(xiàn)平均每多吃1克鹽，會(huì)多喝約27毫升含糖飲料；若每天攝取鹽量減半，平均每星期可讓孩子少喝約244大卡的含糖飲料熱量。

專家表示，吃太咸或太甜都容易養(yǎng)成重口味，且攝取過多的鈉和糖會(huì)大量消耗體內(nèi)的鈣，讓孩子長(zhǎng)不高、成人骨松；糖吃太多還會(huì)增加肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病發(fā)生率，并影響人體、憂郁、過動(dòng)和暴力等行為。

最后專家提醒，喝白開水最好，省錢又健康，或可加入新鮮檸檬切片增添滋味，解膩又健康，也可自制枸杞紅棗茶、桂圓紅棗茶、姜母茶、桔茶、洛神花茶、大麥茶、決明子茶等低糖飲料。

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