吃咸了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？我口味挺重的

女 | 30歲 2020-12-08 21:22:48 3人回復(fù) 來自聊城市

健康咨詢描述： 喜歡吃口味重些的，比如吃煮方便面，我會(huì)把調(diào)料全放里面，還會(huì)把湯喝完，還有拉面，喝完湯。然后口渴，如果是白水，我只會(huì)喝兩口，因?yàn)槲矣X得它沒味道，所以，我每次都喝紅糖水，而且糖水甜，我會(huì)一喝一大杯。這兩天老是減不下去肥，我快因此抑郁了。

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師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)解決兒童及青少年的行為不良，適應(yīng)不良，學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友：31236稱贊：3

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2020-12-08 21:36:03 我要投訴

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況目前有明確的食入鹽分過多，是會(huì)導(dǎo)致水鹽代謝的變化，從而影響到機(jī)體的形成代謝，但主要與飲食，日常的飲食偏好，運(yùn)動(dòng)和自我的情緒以及減肥的方式等都有直接的關(guān)系，在一定基礎(chǔ)上也和家族的基因，體脂的含量都有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      正在進(jìn)行減脂活動(dòng)，是需要嚴(yán)格的定量控制飲食和自我的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持良好的情緒有信心的面對(duì)這件事情。同時(shí)也要一口辛辣，刺激性和過甜以及油膩性的食物，多喝溫水，保證每日至少1000ml左右，補(bǔ)充體循環(huán)的水分丟失。
      

王繼坤 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友：23019稱贊：2

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2020-12-08 21:32:13 我要投訴

      病情分析：
      你上面所描述的這些情況往往都有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)體重增加的，時(shí)間長(zhǎng)久的話就會(huì)造成身體長(zhǎng)胖的情況。因?yàn)槟愠缘谋容^咸或者是比較甜的話，那么就會(huì)造成大量飲水，導(dǎo)致身體出現(xiàn)虛胖的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好平時(shí)在飲食方面做到低鹽低糖飲食，可以多吃一些含高纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，另外要堅(jiān)持做戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好能做有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
      

李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友：9158

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2020-12-08 21:38:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)轶w重減不下去而感到很抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      你說的沒錯(cuò)，吃的太咸容易長(zhǎng)胖并且對(duì)身體沒好處，吃的太甜更容易導(dǎo)致體重增加的，太甜太咸對(duì)身體都不好，保持好的體型，保證身體健康，最好還是清淡飲食，不要吃的太咸太甜。不愛喝白水，可以放一點(diǎn)茶葉泡水喝。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，做到規(guī)律生活，一日三餐合理搭配飲食，就能保持塑身的。
      以上是對(duì)“吃咸了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？我口味挺重的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2020-12-08 22:32 ask934665581t 追問

茶水有提神作用，我晚上很晚睡不著，白天起不來呢。我適合喝茶水？白水真是沒味，我喝不多少。

2020-12-08 22:37醫(yī)生回答：

晚上最好不要熬夜，早點(diǎn)睡覺對(duì)女孩子有好處的

2020-12-08 22:40 ask934665581t 追問

我從小，早睡就睡不著。后來長(zhǎng)大了就干脆晚睡了，我可以調(diào)整過來嗎？

2020-12-08 23:14醫(yī)生回答：

當(dāng)然可以調(diào)節(jié)過來了，只要想調(diào)節(jié)，每天提前三十分鐘，慢慢就會(huì)調(diào)節(jié)過來了。

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