冬季減肥早餐推薦：燕麥麩皮的美味食譜
冬天來(lái)了，火鍋簡(jiǎn)直是必備！但每次吃完我都覺(jué)得自己胖了一圈。最近我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)減肥神器——燕麥麩皮！現(xiàn)在我每天早上都會(huì)喝一杯燕麥麩皮水，香濃的味道和嚼勁十足的麩皮讓我一喝就愛(ài)上。燕麥麩皮水不僅讓我飽飽的，排便也順暢了許多。

燕麥麩皮比燕麥更好，因?yàn)檠帑湹拇蟛糠稚攀忱w維都在麩皮中，而加工過(guò)程中會(huì)破壞掉營(yíng)養(yǎng)最好的部分。麩皮不僅飽腹能力強(qiáng)，還有清腸排毒的效果，特別適合我們這些減肥達(dá)人！

為了讓大家在冬天早上除了燕麥麩皮水外還能吃到多樣的健康營(yíng)養(yǎng)早餐，我給大家分享幾個(gè)用燕麥麩皮做的減肥代餐食譜~
香蕉?火龍果?椰子片?脫脂牛奶
這一碗簡(jiǎn)直像飯一樣扎實(shí)！燕麥麩皮牛奶加上香蕉和火龍果，椰子片的加入讓這碗牛奶變得夢(mèng)幻般粉色。
杏仁?燕麥麩皮?紫米粥
熬好的紫米粥倒入泡好的燕麥麩皮，攪拌均勻，用杏仁點(diǎn)綴，既好看又好吃，記得每天都要吃堅(jiān)果哦！
菠蘿?百香果?燕麥麩皮?脫脂牛奶
菠蘿的甜味讓人忍不住偷吃一塊！燕麥麩皮和牛奶的搭配也很和諧，加入菠蘿和百香果，一碗果味燕麥奶就完成了！
藍(lán)莓?杏仁?燕麥麩皮?脫脂牛奶
燕麥麩皮泡開(kāi)后鋪在下面，倒入脫脂牛奶，用藍(lán)莓和杏仁裝飾，藍(lán)莓的酸甜味和杏仁的脆干完美融合。
大棗?椰子片?燕麥麩皮?米糊
溫?zé)岬拿缀尤氪蛩榈拇髼棧錾吓蓍_(kāi)的燕麥麩皮和椰子片，攪拌后再吃，椰子的香味和燕麥味的完美融合，味道真的很不錯(cuò)，而且飽腹感很強(qiáng)！

給大家一個(gè)小提示：燕麥麩皮一定要泡開(kāi)哦~

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