食療歌，就是用一些可吃的食物名稱編輯在一些組成句子，象一詩(shī)詞句形式，朗朗上口，稱其為食療歌。經(jīng)常唱唱，能在平時(shí)飲食上有所幫助，用飲食來(lái)預(yù)防身體的各種疾病是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

紅棗補(bǔ)脾又生津，調(diào)和諸藥潤(rùn)肺心。

柿餅清熱又健脾，止渴補(bǔ)血舒脈理。

蘋(píng)果止瀉又開(kāi)胃，肋消化來(lái)補(bǔ)身體。

柑桔理氣潤(rùn)燥濕，止咳化痰清口味。

李子止渴帶生津，多食反而會(huì)傷身。

菠蘿止渴又解乏，疏通腸胃益處多。

草莓健胃并補(bǔ)脾，氣血和順益身體。

枇杷味美治哮喘，孕婦食之能助產(chǎn)。

羅漢果小功效大，潤(rùn)喉止咳把痰化。

獼猴桃能防癌癥，常食也能治胃病。

安胎利尿吃葡萄，還助消化效果好。

梨子潤(rùn)喉又化痰，梨汁止咳潤(rùn)心肺。

香蕉通便清內(nèi)火，潤(rùn)腸能使血脈和。

滋潤(rùn)咽喉有橄欖，既解毒來(lái)又化痰。

潤(rùn)肺烏發(fā)核桃仁，滑腸補(bǔ)腎強(qiáng)腰身。

補(bǔ)肝健腎有桑椹，養(yǎng)血明目又生津。

益肺平喘食白果，銀杏縮便白帶無(wú)。

消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滯。

椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。

山區(qū)佳果數(shù)板栗，提神健胃營(yíng)養(yǎng)高。

西瓜原是好果品，利尿消暑療百病。

水果各味能治疾，合理食之收效益。

偏食多食反有害，適量對(duì)癥才開(kāi)胃。

要想健康身體好，蔬菜食療要記牢；

茄子祛風(fēng)通脈絡(luò)，黃瓜減肥美容貌；

十月蘿卜小人參，冬瓜消腫利水尿；

萵苣通乳利五臟，健脾益胃紅辣椒；

止咳化痰胡蘿卜，白菜寬胸疏腸道；

番茄富含維生素，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰；

亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙；

海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少；

芋頭散結(jié)治淤腫，荸薺利咽熱火消；

胡椒驅(qū)寒食木耳，銀杏強(qiáng)身又補(bǔ)腦；

香菇益壽抗癌癥，蘑菇抑制癌細(xì)胞；

蔬菜療疾常食用，強(qiáng)身健體壽命高。

花卉飄香療疾病，四性五味任君選。

杏花味苦可溫補(bǔ)，梨花潤(rùn)燥可化痰。

蘭花去膩清肺熱，梅花解郁能疏肝。

止血疏斂數(shù)玫瑰，平肝降壓有牡丹。

清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。

燙傷調(diào)經(jīng)選月季，合歡花兒助君眠。

婦女停經(jīng)選紅花，月經(jīng)疼痛有鳳仙。

百合潤(rùn)肺又止咳，迎春消腫可發(fā)汗。

參花泡茶可補(bǔ)腦，丁香花治氣管炎。

食用桃花能美容，治療呃逆柿花煎。

鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。

胡椒驅(qū)寒又化濕，蔥辣姜湯治感冒。

大蒜抑制腸炎發(fā)，綠豆解暑最為妙。

香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。

蕃茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。

花生能降膽固醇，土豆消腫又利尿。

魚(yú)蝦能把乳汁補(bǔ)，動(dòng)物肝臟明目好。

生津安回?cái)?shù)烏椒，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。

蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色令年少。

勿妨勸君多食療，定必少提藥包包。

白水：冷熱開(kāi)水，多多益善。

米面：巧妙搭配，一碗不多。

蔬菜：綠紅黃白，多吃不限。

水果：糖度高低，區(qū)別對(duì)待。

魚(yú)肉：魚(yú)比肉好，肉以禽好。

雞蛋：一天一個(gè)，剛剛足夠。

豆奶：每天一次，不能不吃。

油脂：一餐一匙，按量為宜。

版本1

生梨飯后能化痰，蘋(píng)果消食容貌嬌;

木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效；

紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙；

海帶含碘消瘀結(jié)，蔥辣姜湯治感冒；

胡椒驅(qū)寒兼除濕，香菇存酶腫瘤消；

大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少；

魚(yú)蝦豬蹄補(bǔ)乳法，豬牛羊肝明目好；

啤酒能降膽固醇，綠豆解毒療效好；

蜂蜜潤(rùn)肺又益壽，葡萄悅色人不老；

鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補(bǔ)膝腰；

花生降醇也健胃，冬瓜消腫又利尿；

柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃；

香蕉含鉀解胃火，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)好；

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高；

生津安神屬烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃；

番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗；

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞；

食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙；

胸懷淡泊能長(zhǎng)壽，心平氣和壽自高；

編成一冊(cè)食療歌，勸君時(shí)刻要記牢。

版本2

食療健身真是好，益壽延年少不了。

大蒜殺菌又活血，蔥白姜茶治感冒；

綠豆解暑真上品，健脾補(bǔ)虛吃紅棗；

花生能降膽固醇，西瓜消腫又利尿；

豬牛羊肝能明目，蘑菇抑制癌細(xì)胞；

芹菜降壓有奇效，性功能衰吃核桃；

香蕉通便治胃炎，葡萄美容顯年少；

白菜利尿排毒素，抑癌上品獼猴桃；

花椒胡椒驅(qū)寒濕，蜂蜜潤(rùn)肺防衰老；

鹽醋消炎又防毒，瓜豆消腫能利尿；

山藥擅長(zhǎng)補(bǔ)脾胃，韭菜補(bǔ)腎還減肥；

生津驅(qū)蟲(chóng)吃烏梅，軟梨潤(rùn)肺治咳嗽；

黃豆專治糖尿病，桔子理氣能化痰；

羅卜消食開(kāi)脾胃，黃瓜爽口又減肥；

木耳補(bǔ)血防癌變，海帶活通腦血栓；

蓮藕解酒有奇效，番茄助你美容貌；

健腦佳品龍眼肉，雞湯補(bǔ)虛添高壽；

長(zhǎng)生要訣數(shù)胡麻，首烏專治高血壓；

增加耐力刺五加，多吃紫菜助消化，

靈芝專治冠心病，大豆防老有特性；

枸杞延年長(zhǎng)壽祿，常吃生姜治百??；

豬蹄血蝦補(bǔ)乳汁，禽蛋益智好學(xué)習(xí)；

勸君常唱食療歌，一定少往藥店跑。

版本3

五溪山人《食療歌》

要想健康身體好，食療歌詞要記牢：

動(dòng)物肉食要節(jié)制，蔬菜瓜果不可少。

茄子祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，黃瓜減肥美容貌。

蘿卜降熱消脹氣，冬瓜消腫又利尿。

番茄富含維生素，白菜寬胸疏腸道。

大蒜能治腸胃炎，開(kāi)胃驅(qū)寒紅辣椒。

胡椒驅(qū)寒又燥濕，姜辣熱湯治感冒。

洋蔥治癌又殺菌，芹菜能降血壓高。

海帶化瘀治甲亢，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。

紅薯潤(rùn)腸又防癌，南瓜降壓治糖尿。

花生能降膽固醇，蘑菇長(zhǎng)壽防癌好。

菜花玉米獼猴桃，同樣防癌有功效。

動(dòng)物肝臟壯視力，苦瓜菠菜明目好。

牛奶魚(yú)蝦能補(bǔ)鈣，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。

芋頭散結(jié)治瘀腫，荸薺降熱治咽喉。

蓮藕滋陰又止血，蘋(píng)果止血開(kāi)胃道。

柑桔潤(rùn)肺又消痰，枇杷還能治喘哮。

核桃烏發(fā)能降脂，還可強(qiáng)腎和補(bǔ)腦。

消食降脂是山楂，健胃補(bǔ)脾數(shù)紅棗。

龍眼荔枝加桂園，補(bǔ)血養(yǎng)心熱量高。

西瓜安神又降暑，楊梅解暑更加妙。

蜂蜜潤(rùn)燥能益壽，葡萄紅酒防衰老。

鹽醋防毒又消炎，茶汁常飲百病消。

萬(wàn)物入口都是藥，四性五味任君調(diào)。

善待生命莫偏食，健康長(zhǎng)壽樂(lè)逍遙。

版本4

蘋(píng)果清食營(yíng)養(yǎng)高；

蓮藕除煩解酒妙；

韭菜補(bǔ)腎暖膝腰；

潤(rùn)肺烏發(fā)吃核桃；

山楂消食化痰好；

蔥頭發(fā)汗退高燒；

勸君細(xì)心選擇好。

版本5

苦瓜降糖有功效；

香菇存酶腫癌消；

芹菜能解血壓高；

蘑菇抑制癌細(xì)胞；

勸君細(xì)心選擇好。

蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高，綠豆解毒效果好；

黃瓜減肥有成效，木耳抗癌療效高；

抑制癌癥獼猴桃，薏米存酶腫瘤消；

蕃茄補(bǔ)血助容顏，海帶含碘散淤結(jié)；

蓮藕除煩解酒妙，蘑菇除卻癌細(xì)胞；

紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，胡椒除寒兼除濕；

韭菜補(bǔ)暖膝腰保，蔥辣姜湯治感冒；

蘿葡化痰消脹氣，雞蛋鴨蛋佛陀要；

芹菜能治血壓高，花椒功效有奇妙；

白菜利尿排毒素，益腎強(qiáng)肝嚼核桃；

菜花常吃癌癥少，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。

鹽醋防毒消炎好，番茄補(bǔ)血容顏嬌。

韭菜補(bǔ)腎暖膝腰，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。

羅卜化痰消脹氣，花生能降膽固醇。

芹菜能降血壓高，瓜豆利尿腫又消。

胡椒驅(qū)寒又除濕，魚(yú)蝦能把乳汁補(bǔ)。

蔥辣姜湯治感冒，動(dòng)物肝臟明目好。

綠豆解暑最為妙，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。

香蕉通便解胃火，蜂蜜潤(rùn)燥刮刮叫。

健胃補(bǔ)脾食紅棗，葡萄悅色令年少。

花花果果皆是寶，養(yǎng)生保健不可少。

杏花味苦可溫補(bǔ)，桃花潤(rùn)膚美容貌。

槐花味美滋脾胃，梨花化痰又潤(rùn)燥。

丁香花治氣管炎，參花泡茶能醒腦。

消炎解毒金銀花，菊花止暈明目好。

祛暑清熱食荷花，桂花暖胃寒濕消。

黃瓜美容抗衰老，冬瓜減肥有高招。

西瓜解暑又生津，蘿卜治喘脹氣消。

清心養(yǎng)肺食百合，梨能化痰止咳噪。

腹瀉痢疾吃石榴，核桃烏發(fā)益智高。

平喘化痰常吃桔，葡萄悅色年更少。

番茄補(bǔ)血又美容，潤(rùn)肺通便吃香蕉。

蘋(píng)果滋心又健牌，驅(qū)寒化濕食胡椒。

板栗強(qiáng)筋又健骨，抗癌高手獼猴桃。

桂圓健身補(bǔ)中氣，補(bǔ)血養(yǎng)胃常用棗。

山楂能降膽固醇，紅薯抗癌最有效。

勸君注意常食療，必定少向醫(yī)院跑。

生梨飯后能化痰，菜花長(zhǎng)吃癌癥少。生津安神數(shù)烏梅，蘋(píng)果消食營(yíng)養(yǎng)高。

魚(yú)蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。木耳抗癌素中葷，豬羊牛肝明目好。

蘿卜化痰消脹氣，黃瓜減肥成效顯。鹽醋防毒能消炎，芹菜能降血壓高。

紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。番茄補(bǔ)血駐容顏，蓮藕除煩解酒妙。

花生降醇亦健胃，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。海帶含碘消瘀結(jié)，瓜豆消腫又利尿。

白菜利尿排毒素，香菇存酶腫瘤消。柑桔消食化痰液，蘑菇抑制癌細(xì)胞。

胡椒驅(qū)寒又除濕，抑制癌菌獼猴桃。蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，蔥辣姜湯治感冒。

香蕉含鉀解胃火，葡萄悅色令年少。大蒜抑制腸胃炎，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高

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