西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠加速身體新陳代謝，對(duì)脂肪分解和燃燒都有促進(jìn)作用，在平時(shí)想要減肥可以適當(dāng)吃一些西紅柿。特別是平時(shí)食欲比較旺盛的人群，減肥的時(shí)候可以吃西紅柿，因?yàn)槌粤宋骷t柿之后會(huì)讓胃部膨脹，對(duì)飽食中樞會(huì)造成刺激，而且還會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，把身體里的廢氣物質(zhì)及時(shí)排出，那么晚上只吃西紅柿能減肥嗎?

一、晚上吃番茄可以減肥嗎

晚上吃番茄是有助于減肥的，番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，是典型的減肥食品，但是小編要提醒大家的是，晚上吃番茄雖然能減肥，但也不要太晚食用。

晚上活動(dòng)量較少，米飯、面食等碳水化合物在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用，沒(méi)有被消耗的部分便轉(zhuǎn)化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，使身體不容易胖起來(lái)。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，生長(zhǎng)激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。

西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。此外，對(duì)于那些“大胃王”來(lái)說(shuō)，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡(jiǎn)直就是救世主：它們能強(qiáng)有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號(hào)，一邊加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。

二、可以減肥的食物有哪些

1、香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)消化。加上香蕉卡路里較低，在晚上吃不用擔(dān)心變胖。香蕉除了減肥外，還具有降血壓和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑點(diǎn)作用，也包括排毒作用等等。

2、脫脂牛奶：雖說(shuō)喝牛奶好處很多，但是長(zhǎng)期喝純牛奶也會(huì)發(fā)胖?？梢杂妹撝Ｄ檀婕兣Ｄ蹋瑺I(yíng)養(yǎng)價(jià)值與作用同樣不受影響。喝脫脂牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和改善睡眠質(zhì)量，也可促進(jìn)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分吸收。

3、豆?jié){：豆?jié){含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì)，晚上喝豆?jié){能夠補(bǔ)充鈣元素和蛋白質(zhì)不等。每天晚上喝一杯豆?jié){，不但會(huì)起到減肥作用;還能調(diào)養(yǎng)身體。不過(guò)，不可在豆?jié){中加入糖，糖分會(huì)影響豆?jié){口感和破壞營(yíng)養(yǎng)成分等等。

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