走路也能瘦身？你應(yīng)該知道的科學(xué)步行，走路益處良多，但是真正能做到每天步行運(yùn)動(dòng)的人不多。說(shuō)到健身，“沒(méi)時(shí)間、沒(méi)力氣、沒(méi)興趣、沒(méi)毅力”等原因成為了如今人們的常見(jiàn)借口。其實(shí)，只要走路遵循合適的方法，也能達(dá)到鍛煉瘦身的目的。

走路能減肥，關(guān)鍵在于每天堅(jiān)持。開(kāi)始先正常步行速度走堅(jiān)持兩周試試在加快速度。晚飯最好少吃或只吃點(diǎn)水果蔬菜。我從6月份開(kāi)始步行下班單位到家5公里用時(shí)1小時(shí)左右。堅(jiān)持了快4個(gè)月了體重從120斤到現(xiàn)在104斤。最后，祝你減肥成功

在走路減肥過(guò)程中的要點(diǎn):

走路比平常更大步幅

不吃或者少吃零食，主食無(wú)所謂，吃清淡些不僅對(duì)皮膚好，對(duì)減肥也有好處，吃飯是吃不胖的，除非像金魚(yú)那樣往死里吃?？傊覀€(gè)人非常不贊同節(jié)食減肥，這個(gè)食是指主食，那樣減會(huì)反彈，而且減的不僅是肥也是健康。

能減肥，我媽140斤很多年了，后來(lái)在我的建議下，每天飯后4公里一個(gè)月瘦了6斤。樓主說(shuō)的手腳輕微顫抖，是低血糖癥狀，這樣反而不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，至于原因，可能是體質(zhì)原因可能是別的原因。不過(guò)要想減肥，最好是早晨空腹運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始不要太大量，循序漸進(jìn)，先把體能提升起來(lái)。

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