長(zhǎng)期喝豆?jié){有什么好處和壞處

2023-02-09 閱讀量：30800

長(zhǎng)期喝豆?jié){有的好處和壞處有以下幾種：

一、好處

豆?jié){含有非常豐富的大豆蛋白和大豆卵磷脂，這兩種物質(zhì)都可以能凈化血液，加快新陳代謝，從而起到降低膽固醇的作用。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，還有豐富的維生素和核黃素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)都有好處，經(jīng)常喝豆?jié){，可以起到強(qiáng)身健體的作用。長(zhǎng)期喝豆?jié){，還能夠促進(jìn)腸道的健康，避免各種腸道疾病發(fā)生，尤其是便秘和腹瀉。豆?jié){當(dāng)中的硒元素以及維生素C、維生素E具有抗氧化作用，可以延緩衰老。

二、壞處

豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，若是一次性喝得過(guò)多會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、噯氣等癥狀。豆?jié){屬于寒性的食物，喝的過(guò)多可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，出現(xiàn)腹瀉的癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣、寒氣過(guò)重，出現(xiàn)腰酸背痛、面黃等癥狀。

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